ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

今日は、私と同じ世代。
アラフォー女性、3名のパーソナルレッスンを開催しました！


まず、はじめに
ご自分の体を知っていただくことが最重要事項です。


3名のグループパーソナルレッスンだったので
簡単なグループカウンセリングからはじめます。






お一人目
「ヒップアップしたいです！」とご希望でした。


お体をチェック！

右肩下がり…
肩のつまりもかなりあり、腕が挙げづらいそうでした。
そして、脚はＯ脚になっていました(´;ω;｀)

お二人目
「ポッコリお腹を解消したい！」

左の骨盤の開き、股関節部分がかなり開いていました。
足はX脚。
左足にかなりひどい足癖が…

三人目
「全体的に痩せて、きれいになりたい！」

骨盤の開き、お腹周りから下半身の滞り
そして、ろっ骨が開き気味…
内臓下垂しているのでは


このようなことを説明し
イスを使ってレッスンをさせていただきました。

まずは、背中ほぐし運動から始めます。

そして、体幹運動に入ります。

首のこりをほぐし、全身の緊張を取り除きます。
内臓を支える横隔膜の引き上げを意識しながら、
腹式呼吸をマスターしていきます。

最後に、股関節のつまり解消に
セルフリンパマッサージをご指導して
今日は終了。

動いていく中で
それぞれの体の癖（生活習慣）が現われます。

ご自分では気が付きにくいこともありますが
大きな鏡を通すして、ご自分に向き合う時間を作ることで
そのことを実感を少しづつ感じていただけるのが
パーソナルトレーニングの良いところです。





長年積み重ねてきた癖ですから、
すぐに解消！というわけにはいきませんが
ほおっておけば、もっともっとひどいことに繋がります。


今回、カウンセリング＆ボディチェックして
わかったことは、今後の改善の目標にしていただき
気長に改善していくようにしましょう！


自宅でご自分のチカラで頑張るのもとっても良いことですが
今回お話したように、自分には気づいていない体のゆがみや癖があり
「頑張っているのに…成果が出ないよ〜」なんて
遠回りしていることも、よくあります。



そんな時は、ボディメイクの専門家にアドバイスを受けるのも良いかもしれませんね！
福岡・熊本・鹿児島方面の方にはリタスタイル
がおすすめ！

新規無料カウンセリングがあるので、気軽に受けてみてはいかがですか？
ボディメイクは、お客様とトレーナーの二人三脚で成功へつなげていくものです。

パーソナルトレーナーとも相性もありますからね！
じっくり選んで見られてはいかがでしょうか？


リアスタイルは２０１５年からスタートしたお店で、
まだまだ、新しい分マシンやスタッフもやる気満々のようですから
良い成果が出ますよ！






もうちょっと、気軽に行きたい！
本格的過ぎるのは、体がついていけるか不安という方には、シェイプス
がおすすめ！





こちらは、女性専用。
スポーツジムは、男性の目が気になる…
においが気になる…という方
女性ONLYなので、のびのび動けますよ〜

シェイプスで綺麗になりたい！９か条

・モデルのような細い身体つくりに。
・着れなかったファッションを楽しめる身体作りに。
・基礎代謝を上げたい。
・ブライダルに向けてカラダを絞りたい。
・痩せにくい部分の部分やせしたい。
・姿勢がよくした。
・とにかく、若返りたい。
・身体の不調を改善したい。
・老後を元気で楽しみたい。


兵庫県川西のお近くにお住まいの方は、
ぜひ私のスタジオにいらしてくださいね〜

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