ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

若さの秘訣！カルシウムが驚きの10倍。『ごま』ってどうしてカラダに良いの？

今日は、薬膳のお話です。

日頃の食事の中でもよく登場する『ごま』！

ごまは体に良い！ということを
ご存知の方も多いと思いますが・・・

なぜ、ごまが体に良いのか？
ご存知ない方も多いのではないでしょうか？

今回はそんな『ごま』について
詳しくお話します。







「なんとなくカラダに良さそう！」
と思っている方は多いでしょうが、
昔から重宝されている理由を知らない方も
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？


実は『ごま』のあの小さな粒には
栄養のバランスが抜群で大きなパワーがある
「スーパーフード」なんです。

『ごま』には
タンパク質、脂質、炭水化物の3大栄養素に加え
ビタミンやミネラル、食物繊維などの
「私達のカラダに必要な栄養素」がびっしり詰まった
とてもバランスの良い食材なんです。

日本人の女性で特に不足されがちな栄養分であるカルシウムは
牛乳の10倍以上、鉄分も約2倍も含まれているんです。

さらにさらに、
美容に欠かすことができないビタミンEも豊富で、
女性にとっては本当に嬉しい食材なんです。






最近ちょくちょく耳にする
『セサミン』って聞かれたことはありますか？

『セサミン』は『ごま』にだけ含まれる
「ゴマグリナン」の一種で、
美容効果の高い成分と言われています。

CMなんかでは「若さの秘密」とか「若々しいカラダをサポート」
みたいに言われていますよね！

私達のカラダが加齢とともに老化していくのは、
「活性酸素」を都度つど消去する機能が低下し
カラダの中に溜まり「錆び」のようにカラダを酸化させることが原因です。

『セサミン』には抗酸化作用という最大の特徴があり、
「活性酸素」に直接作用すると言われています。

『セサミン』が「活性酸素」を取り除き
「カラダの酸化」を防いでくれるので老化の予防になるんです。

また、『セサミン』は肝臓に直接作用するので、
カラダに溜まった毒素の排出を促し(＝デトックス効果)
健康的な「美肌」を手に入れる事も期待できるんです。






「すりごま」や「炒りごま」など、
いろんな摂取法がありますが、私のオススメは「練りごま」です。

『ごま』を何度もすり潰してペースト状にすることで、
消化吸収も良く、『ごま』の栄養を効率良く摂ることができます。

※中国では「練りごま」は
薬として使われていた歴史もあるほど、
実は千年以上の実績？があるんです。


病気や病気の症状を
食品だけで改善させることは難しいことですが、
『医食同源』と言う言葉があるように、
日頃の食事はとても重要です。


直接口からカラダの中に入るものですから
バランスの良い食事を心がけるとともに
『ごま』を上手に活用して、
美容と健康を手に入れてくださいね！


そこで、今回おすすめするのがかどや製油の『黒ゴマオリゴ』です。
まず、972円でお気軽にお試しできるのが嬉しいです！
こちら、お試しセット


こんな感じで1日1本。10日間分入っています。


この商品、スーパーなどでも見たことある方多いと思います。
あのごま油の『かどや』さんが出されている商品なんですよ〜

なんか親近感があって、購入しやすいですよね〜


ヨーグルトにかけたり、トーストに塗ったりするのも
美味しいですが、私は小腹がすいたときに
このまま、すっーと食べちゃいます(*^^*)

甘くて美味しいです！

しつこくない甘さなので、後をひきません。

間食が割には丁度いい感じです。

お試しの後も、続けたい方へ
お得な購入方法もあって、嬉しいですよ〜


一度お試しあれ〜〜〜〜(^^)/