ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

1ヶ月で脚やせするなら、ダレノガレ明美さんのダイエット法がいい！

タレントのダレノガレ明美さんは、
独自のダイエット法で３ヶ月で６キロの減量に
成功したとネットで話題になっています。


そのダイエット法は、どんな事があっても
１日１時間は必ず歩く！！


音楽を聴きながら
最高６時間歩いたこともあるんだとか。


ジムのプールで100ｍ泳いだあと、
これまた歩く！！ これを１時間30分繰り返す。



ウォーキングに力を入れ、
さらにマッサージや食事制限など、
無理のないペースでダイエットを続けた努力の結果ですね。


ウォーキングは最も簡単で運動が苦手な人でも
すぐにでも始められるダイエット法です。


太ももやお腹、痩せたい部分を意識して
姿勢よく、早足で歩きましょう。


また、距離や歩く時間を決めて、
無理のないペースで続けることが大切です。


１ヶ月という短期間で脚やせしたいなら、
脚の筋肉を効率よく動かしながら
ウォーキングすることを意識し、続けること。


ダレノガレ明美さんのような美脚を目指して頑張りましょう！！








ウォーキングで１ヶ月という短期間で脚やせしたいなら、
さらに効率アップする便利アイテムがあります。

『ウォークントーン』

ウォークトーンはアメリカで生まれた、
画期的なウォーキングシューズです。


一見普通のシューズに見えますが、
靴の裏をみると進行方向に向かって
前後が湾曲している構造になっています。


靴を履くと、普通のシューズと比べ湾曲の構造の影響で
バランスが取りにくく不安定になります。


不安定な状態で歩くので、転ばないように足の筋肉に
自然に力が入るような形になります。


このように、特に足の筋肉を気にしながら
歩く必要性がなく自然に筋肉を動かしながら
効率的に脚やせすることができる
脚やせトータルサポート、ウォーキングシューズ。


これを履いてあなたも、
ウォーキングで１ヶ月脚やせの目標を克服してみませんか。

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 『ｉＷＯＷＮ i5 plusスマートブレスレット』



ウォーキングに欠かせない万歩計ですが、
こんな新感覚な万歩計があります。


スマートフォンと同期しデーターを管理できる。
また電話着信通知機能付き。


時間、歩数、距離、カロリー消耗表示、アラームはもちろん、
遠隔カメラ機能、睡眠観測、運動データー分析まで
できる機能付きのすぐれものです。

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いろいろ試して1ヶ月で脚やせを成功させましょう！



冒頭でも述べましたが、
今自分の脚が太い要因を追求して、
自分に一番合った方法で脚やせダイエットを施すことが、
１ヶ月という最短期間で成功させる近道といえます。



脚やせは芸能人のダイエット法など
様々あって色々書きましたが、
これが一番自分に合っていて
続けられそうだというのをひとつ見つけて、
まずはチャレンジしてみてください。


結果がなかなか出せず
焦ったりすることがあるかもしれませんが、
そこは「失敗してもまた違うやり方を試してみればいいや。」
くらいのゆったりした気構え で挑んでください。


「急がば回れ」 という言葉があります。

「１ヶ月で脚やせ」

必ずあなたは成功します。

グズグズしていられません！
さあ、はじめの一歩を踏み出しましょう！！

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