ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

何かとストレスが多い現代社会。
新しいことが始まり、うきうきする反面
ストレスも感じやすいのではないでしょうか？


ストレスを受けると精神だけでなく、
身体の方にも影響を受けて調子が乱れてきます。







ストレスは、腸にも症状が現われやすく
便秘をしたり、下痢をしたりする
「過敏性大腸症候群」と呼ばれる症状があります。


この症状の中には便秘と下痢を交互に
繰り返す場合もあります。



ストレスなどで大腸が痙攣を起こしたとき、
若い男性では下痢が多く、若い女性では便秘の症状が
起きやすいようです。




痙攣性の便秘は
「兎糞状」の便になりやすいといわれていて、
若い女性の便秘の多くはこのタイプのようです。





こんな時は、便秘薬や胃腸薬で解消することも大切ですが
根本的な改善にはつながりにくいのでは、ないでしょうか？


もちろん、ストレスの原因となるものを取り除くのが一番ですが…
それも、難しいものです。

そんな時は、体の調子を出来るだけ整えてあげることが大切です。
そう、栄養バランスです！


免疫力を上げ、腸の働きを助け、イライラを抑えてくれ
さらに、　体の素早い疲労回復に繋がる栄養素というと…
何種類もの栄養素がバランスよく入っていること('◇')ゞ
それは、とっても難しい話ですが
最近では、そんな優れた食材を『スーパーフード』と呼んでいます。




スーパーフードもたくさん出回っているので
どれがいいのか？何にいいのか？迷いますよね〜
私もこれまで、たくさんのスーパフードを勉強し
実際、自分自身でも取り込みましたが
現在、出回っている中では『モリンガ』が一番優れもの！




モリンガとは、北インドが原産の「ワサビノキ科」の植物。
「ミラクルツリー（奇跡の木）」とも呼ばれています。
人にとって大切なさまざまな栄養素が豊富に含まれています。
ビタミンやミネラル、アミノ酸などがバランス良く含まれているのが魅力です。
ポリフェノールは、なんと赤ワインの8倍！
アミノ酸は米酢の97倍！
鉄分はプルーンの82倍！
ビタミンEは卵の96倍！
カルシウムは牛乳の16倍！
食物繊維はレタスの28倍！
葉酸はホウレン草の4．6倍！



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