ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

◆「うつ」の症状感じていませんか？

気持ちが落ち込んで気力がなくなり
いろんな事への興味が薄れてしまいがち…。


体は疲れやすくなり、眠れなくなるといった症状や汗をかきやすくなっったり
心拍数が早くなったりと自律神経の乱れによる体へ影響は様々です。




◆「うつ」かも？チェック項目

�@ なんとなくやる気が出ず、
常に気分が重い。

�A 何をやっても楽しく感じない。

�B 興味を持てることがなく、
人と話すことも面倒くさい。

�C 睡眠時間を十分とっても、
まだ眠く感じる。

�D 疲れているのに、眠れない。
眠りが浅い。

�E よく目が覚めて、何度もおきる。
熟睡出来ていない。

�F 常にイライラして
気持ちが落ち着かない。

�G 自分自信の存在価値を感じない。
自分が不幸に感じる。

�H 何事に対しても自分を責めてしまう。

�I 「死にたい」と感じたり、
考えたりする。




私もいくつか心当たりが…(^_^;)
まもなく、50歳
自律神経神経も乱れやすく、ホルモンバランスも低下していることが
大きく関係しているんでしょうか。


若い頃に比べ、人生いろんな出来事が
起こりますよね〜
自分自信だけのことだけでなく、
人との絡みがあり、その影響が気分を害することになったり
物事が上手く進まなかったり
ほんとに、生きていると予期せぬことが
起こります。



その度に落ち込んでいては、体が持たないことはわかっているものの…。

自分自信の気持ち、体のコントロールが
上手くいきませんよね〜

それを繰り返していたらある日いきなり
糸がプツンと切れたように…。




そんな日は、静かなところでゆっくり
自分の好きなことだけに集中します。


大切なことは、「太陽にあたること」



そして、「大きく呼吸すること」




太陽が元気エネルギーをたくさん与え、
呼吸がエネルギーを全身に運びます。

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