ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

私のように、万年冷え性体質の人には、嬉しいニュースです！


そろそろ気温も上がり、5月にはすっかり夏日になる日も増えると思いますが
それとともに、冷房もあちこちでつきはじめますので、冷え性の私にとっては
暖かくなるのは嬉しいけど、冷房が入りだしたり、薄着になったりと
体が冷えやすい要素もたくさん。





冷たい飲み物を飲むことが増えますよね〜


フルーツもおいしい季節ですが・・・


「ちょっと、待った！」です。



冷たい飲み物、サラダ、冷製○○など
体を内側から冷やす要素が夏にはたくさん出回ります。



その中の一つに、『フルーツ』があります。


フルーツはビタミンや繊維もたくさん含まれているので
美容や健康のために嬉しい食材、補給したい食材なのですが…


生のフルーツは、からだを冷やしてしまう作用があるんです。









そこで！嬉しいニュースです。



生のフルーツがからだを冷やしてしまうのに対して
ドライフルーツは血行を促進して「からだを温める」作用があります。






ドライフルーツは、水分が抜けているので、
ビタミン類は少ないのですが、抗酸化作用の高いポリフェーノールや
食物繊維・ミネラルなど美容と健康に欠かせない成分がたくさん凝縮されているのはご存知ですか？




本来は、季節に合わせて、
夏の暑い時期には、生のフルーツを食べて体の熱気を取り除き、
冬は、ドライフルーツで冷えたからだを温める！！
と良いのですが…



万年冷え性の人の場合、
夏でも冷えを感じるなら、
ドライフルーツが体に合った食材になりますよね〜



ドライフルーツは生のフルーツに比べると、
栄養価はとても高く、なんと3倍以上になるものもあるようです。
多いものだと10倍近くもあるといわれるています。
夏バテで食欲不足の人にも、強い味方の食材と言えますね！







フルーツの甘みもギュッとつまっているので、
疲れたときのエネルギー補給にもなりますよ！

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