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2023年05月13日
レモン白湯の驚くべき効果！（２）
前回はレモン白湯の驚くべき効果について
ご紹介しましたがいかがでしょう？
お水のダイエット効果も十分ありましたが、
レモン白湯にすることで、更に健康効果とダイエット効果が
最大限得られるので、毎日の習慣にしたいですね！
今回はそのレモン白湯のアレンジレシピとして
４つご紹介していこうと思います！
１.はちみつ
レモン白湯にはちみつを入れると、美味しく
飲みやすくなり、美容効果もアップするんです。
はちみつには自然の甘みがあるので
レモンの酸味を和らげてくれます。
そして天然の保湿成分が含まれていることで
肌を潤す効果があると言われています。
しかもはちみつには、フラボノイドやポリフェノールと言った
抗酸化物質も含まれているので、
肌の老化やダメージを防ぐ効果も高くなる上、
頭皮の保湿効果から、髪にツヤを与えたり
乾燥した頭皮の水分量を増やす効果もあります。
はちみつ自体の美容効果が高いこともあり、
最強の美容ドリンクが完成ですね。
甘党の人は、レモン白湯にはちみつをプラスして
飲むといいかも知れません♪
２.シナモン
まずシナモンを加えると、甘くスパイシーな風味になります。
そして血糖値の上昇を抑える効果や
免疫力を高める効果があると言われています。
それと、シナモンのシナモンアルデヒドという成分によって
神経の乱れを鎮めて、ストレスを軽減する作用があるので
リラックス効果にも繋がります。
これはシナモンの香りに、脳内のセロトニンという神経伝達物質の
分泌を促すからなんです。
朝からホッと落ち着きたい時なんかに
シナモン入りレモン白湯を飲むといいかも知れません。
３.オレンジピール
めちゃめちゃ意外に思うかも知れませんが、
これが合うんです！
レモン白湯独特の苦み成分に、オレンジピールを加えることで
より奥行きのある味わいになっちゃうんです！？
そして柑橘系の爽やかさで、フルーティーな香もアップします。
もちろん、オレンジピールにも健康効果があります。
オレンジピールに含まれるカロテノイドやフラボノイドの成分は
炎症を抑制る効果があり、炎症が引き起こす肌トラブルを
予防し美肌効果を高めてくれます。
４.ジンジャー
冷え性のアラフィフママの私が一番おすすめの飲み方です。
パンチの効いたレモン白湯が飲みたい時は
迷わずジンジャーを入れてみて下さい！
レモン白湯にジンジャーを入れることで、
スパイシーで爽やかな風味が加わります。
ジンジャーにはジンゲロールという成分が含まれていて
これが血管を拡張させ、血行促進効果に繋がります。
血行が良くなると肌の新陳代謝が活性化されて、
美肌効果が期待できます。
そしてこの血行促進は浮腫みの改善にも◎！
浮腫みは、血液やリンパ液の循環が悪くなることで起こります。
なので、血行促進で浮腫みの改善ができます。
私が一番におすすめする理由ですね！
ただここで注意したいことが、ビタミンＣは熱に弱いことです。
そこで重要になるのが、前回もお伝えした「温度」になります。
白湯の温度を熱くさせ過ぎないように気を付けて欲しいんです。
ビタミンＣの分解温度は、約７０〜９０℃と言われているので、
白湯を作る時はこの温度を越えない程度に気を付けて下さいね！
くれぐれも、お湯の温度は７０℃以下にして下さい♪
Q.あなたのブログはスマホからも見れますか？
A.見れるならA8.netをはじめよう♪（無料）
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１.はちみつ
レモン白湯にはちみつを入れると、美味しく
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レモンの酸味を和らげてくれます。
そして天然の保湿成分が含まれていることで
肌を潤す効果があると言われています。
しかもはちみつには、フラボノイドやポリフェノールと言った
抗酸化物質も含まれているので、
肌の老化やダメージを防ぐ効果も高くなる上、
頭皮の保湿効果から、髪にツヤを与えたり
乾燥した頭皮の水分量を増やす効果もあります。
はちみつ自体の美容効果が高いこともあり、
最強の美容ドリンクが完成ですね。
甘党の人は、レモン白湯にはちみつをプラスして
飲むといいかも知れません♪
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２.シナモン
まずシナモンを加えると、甘くスパイシーな風味になります。
そして血糖値の上昇を抑える効果や
免疫力を高める効果があると言われています。
それと、シナモンのシナモンアルデヒドという成分によって
神経の乱れを鎮めて、ストレスを軽減する作用があるので
リラックス効果にも繋がります。
これはシナモンの香りに、脳内のセロトニンという神経伝達物質の
分泌を促すからなんです。
朝からホッと落ち着きたい時なんかに
シナモン入りレモン白湯を飲むといいかも知れません。
３.オレンジピール
めちゃめちゃ意外に思うかも知れませんが、
これが合うんです！
レモン白湯独特の苦み成分に、オレンジピールを加えることで
より奥行きのある味わいになっちゃうんです！？
そして柑橘系の爽やかさで、フルーティーな香もアップします。
もちろん、オレンジピールにも健康効果があります。
オレンジピールに含まれるカロテノイドやフラボノイドの成分は
炎症を抑制る効果があり、炎症が引き起こす肌トラブルを
予防し美肌効果を高めてくれます。
４.ジンジャー
冷え性のアラフィフママの私が一番おすすめの飲み方です。
パンチの効いたレモン白湯が飲みたい時は
迷わずジンジャーを入れてみて下さい！
レモン白湯にジンジャーを入れることで、
スパイシーで爽やかな風味が加わります。
ジンジャーにはジンゲロールという成分が含まれていて
これが血管を拡張させ、血行促進効果に繋がります。
血行が良くなると肌の新陳代謝が活性化されて、
美肌効果が期待できます。
そしてこの血行促進は浮腫みの改善にも◎！
浮腫みは、血液やリンパ液の循環が悪くなることで起こります。
なので、血行促進で浮腫みの改善ができます。
私が一番におすすめする理由ですね！
ただここで注意したいことが、ビタミンＣは熱に弱いことです。
そこで重要になるのが、前回もお伝えした「温度」になります。
白湯の温度を熱くさせ過ぎないように気を付けて欲しいんです。
ビタミンＣの分解温度は、約７０〜９０℃と言われているので、
白湯を作る時はこの温度を越えない程度に気を付けて下さいね！
くれぐれも、お湯の温度は７０℃以下にして下さい♪
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