アラフィフママが本気で美容やダイエットを実践して行くブログ

以前に一度ご紹介したんですが、
アラフィフママの私の３０年来の悩み『いちご鼻』。

ダイエットが成功して痩せたことは何度もありますが
この『いちご鼻』だけは、１０代の頃からの悩み。

鼻って顔の中心部にあるから、どうしても目につく部分です。
そして最初に目に入ってくる部分でもありますよね！？

一度できてしまうと、なかなか消えないのが厄介なところ。
そもそも毛穴の汚れとは・・・？

毛穴の汚れは毛穴の黒ずみが原因で、
黒ずみの正体は「角栓」と呼ばれるものなんです。

この角栓の約７０％は角質で、残りの３０％は皮脂です。
ちなみに角栓に含まれる角質が毛穴に栓をすることから

角栓と呼ばれているんです。
古い角質が剥がれ落ちずに肌の表面にとどまることで、

毛穴に栓がされてしまうんですね。
でも本来なら古い角質は自然に剥がれるものなんですが、

乾燥や新陳代謝の乱れで溜まりやすくなります。
それが余分な皮脂やホコリと混ざって、空気で酸化ししてしまい

毛穴の黒ずみとして発生してしまうということなんです。
こうして溜まった毛穴の汚れは、肌のザラツキを生んで

どの毛穴もメイクではカバーするのも難しいので、
アラフィフママの私のように悩んでしまうんです・・・。

市販で売られている毛穴パックも、一時的には効果があるかも
知れませんが、お肌に負担がかかってしまうので、

頻繁に使うことはおすすめできないんです。
しかもパック後は乾燥しやすいので、

しっかりケアをしないと肌トラブルに繋がってしまいます。
しかも、毛穴の汚れをそのまま放置し続けていたら

ニキビやかぶれなどの炎症も引き起こしてしまうので
まずは汚れを貯めこまないことが大切になってきます。

そのためにはクレンジング方法を改善するのが
おすすめなんです。

そのクレンジングにおいて一番大切なのは、
クレンジング剤を乳化させることです。

一口にクレンジング剤と言っても、タイプは色々ありますね！？
油性の汚れを落とすために油分が含まれています。

そうしたクレンジング剤の油分と、洗い流すときの水分を
乳化させると汚れって落ちやすくなるんです。

メイクや皮脂などの汚れも、乳化させないと
すすぐ水分と混ざりにくくなって、汚れが残ってしまい

逆に乳化のひと手間で、メイクも汚れもグッと落ちやすく
なるので、めちゃめちゃ時短になります！

乳化で早くキレイにメイクを落とせるという訳です。

【毛穴汚れを落とす方法】

この方法を取り入れるだけで、メイクはもちろん
毛穴汚れもキレイに落ちるので、試してみて下さい♪
新発想！使う度にお肌が潤うジェリークレンジング洗顔【４U care】

１.乾いた手にクレンジング剤を適量とる。
２.クレンジング剤を皮脂の多い、Ｔゾーンを中心に顔全体に塗る。
３.クレンジング剤を肌に馴染ませるために、優しく円を描くように
１分くらいかけて塗るようにする。
４.クレンジング剤が馴染んできたら、手に水を付け指に腹で
顔を優しく撫でていく。
５.顔全体のクレンジング剤が乳化するように、２分位マッサージする。
※乳化すると感触が軽くなるので、それが完了の合図です。
６.乳化ができたら、最後はぬるま湯でクレンジング剤をしっかり
洗い流し切ってください。

ちょっと面倒な工程かも知れませんが、慣れてくれば簡単です。
ただし、洗い過ぎには気を付けて下さい。

油分が落ちすぎて乾燥すると、それも毛穴汚れの原因になりかねませんし、
ある程度の油分がないと、角質のターンオーバーが乱れてしまうんです。

そしてこの乳化クレンジングの他にもおすすめの方法があります。
それはクレンジング前の蒸しタオルです。

蒸しタオルで毛穴を開いてからクレンジングを行えば、
より簡単に毛穴汚れを落とせます。

少しだけ面倒ですが、洗顔前にこれをすることによって、
毛穴の黒ずみや角栓を格段に除去してくれます。
使う度にお肌が潤うジェリークレンジング洗顔【４U care】

蒸しタオルの作り方もいたって簡単で、水で濡らしたタオルを
電子レンジ５００Ｗで３０秒〜１分程温めれば出来上がりです。

顔に乗せて厚くない程度になったら、優しく顔を包みこんで
数分待ちます。※この時顔を強く押さないようにします。

あとは軽く水けを拭きとって、クレンジングや洗顔を行うだけです。
先程の乳化クレンジングを行えばバッチリＯＫ！

この蒸しタオルは毎日でなくても、週に１回〜２回するだけでも
毛穴がキレイになってきます。

毎日だと忙しい方や面倒になりがちなので、無理せず出来る範囲でＯＫ！
毛穴が気になる時や肌のワントーンアップさせたい時にはぜひ試してみて下さい。

ちなみに、温めることで血行が良くなれば
自然と肌の代謝も高まり、温めた後に冷水で引き締めると

むくみの解消にも役立ちます！
ここまでが外側からの肌ケアになりますが・・・

毛穴汚れを防ぐためには、運動・水分補給・睡眠確保・食生活にも
気を付ける必要があります。

特に毎日の食事は毛穴にも大きな影響を与えます。
抗酸化作用の強いビタミンＣやビタミンＥが豊富な食べ物がおすすめです。

ビタミンＣは緑黄色野菜、ビタミンＥはナッツ類に多く含まれています。
冒頭でも触れましたが、毛穴の黒ずみの原因は角質などの酸化によるもの

その酸化を防ぐものを日頃から食べることで、毛穴汚れの予防にもなります。
特にビタミンＣは肌の乾燥を防いでくれるので、

ぜひ積極的に摂って欲しい食べ物ですね。
紫外線によるダメージは、お肌の奥にある真皮層まで届いてしまい

紫外線により、メラニンがどんどん作られてそのまま肌に沈着して
毛穴の黒ずみを作る原因に。

特に乾燥する季節にはビタミンＣは欠かせないですね！

逆に毛穴のために過剰摂取に気を付けて欲しい
食べ物もあるんですよ！

それは揚げ物やスナック菓子、脂身の多い肉やバターなどです。
いずれも食べ過ぎると、毛穴の黒ずみの原因になっちゃいます・・・。

そして糖分も摂り過ぎると皮脂の過剰分泌に繋がって
毛穴汚れの原因になってしまいます。

甘いお菓子やジュースの飲み過ぎ・食べ過ぎには
十分気を付けないといけませんね。

年齢も考慮して、これからの肌の状態や体型維持は
しっかり栄養を摂って、しっかり寝ることが何よりも大切です。

そして日々のクレンジングでいつまでも若々しくキレイでいたいですね。