馬虎温泉三昧

買い物に行ったイオンで、無料でカラダの分析をしてくれるというので受けさせてもらいました。自分の想像以上のいい結果にビックリです。ただ、内臓脂肪レベルがちょっと上がってきたので注意が必要です。今後の参考にメモしておこうと思います。

《全身チェック》
体重：70.7kg〔標準範囲53.5〜72.0kg〕
体脂肪率：18.6%〔標準範囲12.0〜22.9%〕
脂肪量：13.2kg〔標準範囲7.8〜17.1kg〕
除脂肪量：57.5kg
筋肉量：54.5kg〔標準範囲47.0〜55.1kg〕
体水分量：41.8kg
推定骨量：3.0kg〔標準範囲2.5〜3.2kg〕

《ＢＭＩ》24.5（普通）

《ＢＭＲ(基礎代謝量)》1593kcal（標準）

《アスリート指数》43（スタンダード）

《ＶＦＲ(内臓脂肪レベル)》10（やや過剰）

《部位の分析》
【筋肉総合評価】
体幹部：27.3kg（０）
右腕：2.9kg（＋２）
左腕：2.8kg（＋１）
右脚：10.6kg（＋２）
左脚：10.9kg（＋２）
【体脂肪総合評価】全て標準
体幹部：19.6%（7.0kg）
右腕：15.4%（0.6kg）
左腕：16.7%（0.6kg）
右脚：18.8%（2.6kg）
左脚：17.3%（2.4kg）

《ボディバランス》
【筋肉量左右バランスチェック】やや左寄り
【脚部筋肉量点数】99点

［自己分析］この結果を見ると脂肪の半分以上が体幹部についているのがわかります。筋肉量も少ないので、ここを鍛えれば学生時代以来となる「夢の60kg台」に突入できるかもしれません。腹筋はそれなりにあるので、胸と背中が問題と言えそうです。便利なボディチェックですね。
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《用語説明など》
【体脂肪率の標準範囲】
18〜39歳（男）11.0〜21.9%（女）28.0〜34.9%
40〜59歳（男）12.0〜22.9%（女）29.0〜35.9%
60歳以上（男）14.0〜24.9%（女）30.0〜36.9%
【筋肉量】筋肉組織(骨格筋、平骨筋、水分量)の重量。筋肉量 ＝ 体重 ー 脂肪量 ー 推定骨量
【体水分量】からだの水分量。血液、リンパ液、細胞間液細胞内液などからなる。
【推定骨量】骨に含まれるカルシウムやミネラル量の推定数値。
【ＢＭＲ(基礎代謝量)】
18〜29歳（男）1550kcal（女）1210kcal
30〜49歳（男）1500kcal（女）1170kcal
50〜69歳（男）1350kcal（女）1110kcal
70歳以上（男）1220kcal（女）1010kcal
【アスリート指数】
スタンダード：20〜69
アスリート１：70〜79
アスリート２：80-120
【ＶＦＲ(内臓脂肪レベル)】
レベル９以下：標準
レベル10〜14：やや過剰
レベル15以上：過剰