馬虎温泉三昧

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1日(金）中日 vs 阪神【ナゴヤD18:00】
2日(土）中日 vs 阪神【ナゴヤD15:00】
3日(日）中日 vs 阪神【ナゴヤD14:00】
4日(月）
5日(火）巨人 vs 阪神【東京D18:00】
6日(水）巨人 vs 阪神【東京D18:00】
7日(木）巨人 vs 阪神【東京D18:00】
8日(金）阪神 vs 広島【甲子園18:00】
9日(土）阪神 vs 広島【甲子園18:00】
10日(日）阪神 vs 広島【甲子園18:00】
11日(月）
12日(火）ヤクルト vs 阪神【長野18:00】
13日(水）ヤクルト vs 阪神【神宮18:00】
14日(木）フレッシュオールスターゲーム
15日(金）オールスターゲーム第１戦【ヤフオクD】
16日(土）オールスターゲーム第２戦【横浜】
17日(日）オールスター予備日
18日(月）阪神 vs 巨人【甲子園18:00】
19日(火）阪神 vs 巨人【甲子園18:00】
20日(水）阪神 vs 巨人【甲子園18:00】
21日(木）
22日(金）広島 vs 阪神【マツダ18:00】
23日(土）広島 vs 阪神【マツダ18:00】
24日(日）広島 vs 阪神【マツダ18:00】
25日(月）
26日(火）阪神 vs ヤクルト【甲子園18:00】
27日(水）阪神 vs ヤクルト【甲子園18:00】
28日(木）阪神 vs ヤクルト【甲子園18:00】
29日(金）阪神 vs 中日【甲子園18:00】
30日(土）阪神 vs 中日【甲子園18:00】
31日(日）阪神 vs 中日【甲子園18:00】

買い物に行ったイオンで、無料でカラダの分析をしてくれるというので受けさせてもらいました。自分の想像以上のいい結果にビックリです。ただ、内臓脂肪レベルがちょっと上がってきたので注意が必要です。今後の参考にメモしておこうと思います。

《全身チェック》
体重：70.7kg〔標準範囲53.5〜72.0kg〕
体脂肪率：18.6%〔標準範囲12.0〜22.9%〕
脂肪量：13.2kg〔標準範囲7.8〜17.1kg〕
除脂肪量：57.5kg
筋肉量：54.5kg〔標準範囲47.0〜55.1kg〕
体水分量：41.8kg
推定骨量：3.0kg〔標準範囲2.5〜3.2kg〕

《ＢＭＩ》24.5（普通）

《ＢＭＲ(基礎代謝量)》1593kcal（標準）

《アスリート指数》43（スタンダード）

《ＶＦＲ(内臓脂肪レベル)》10（やや過剰）

《部位の分析》
【筋肉総合評価】
体幹部：27.3kg（０）
右腕：2.9kg（＋２）
左腕：2.8kg（＋１）
右脚：10.6kg（＋２）
左脚：10.9kg（＋２）
【体脂肪総合評価】全て標準
体幹部：19.6%（7.0kg）
右腕：15.4%（0.6kg）
左腕：16.7%（0.6kg）
右脚：18.8%（2.6kg）
左脚：17.3%（2.4kg）

《ボディバランス》
【筋肉量左右バランスチェック】やや左寄り
【脚部筋肉量点数】99点

［自己分析］この結果を見ると脂肪の半分以上が体幹部についているのがわかります。筋肉量も少ないので、ここを鍛えれば学生時代以来となる「夢の60kg台」に突入できるかもしれません。腹筋はそれなりにあるので、胸と背中が問題と言えそうです。便利なボディチェックですね。
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《用語説明など》
【体脂肪率の標準範囲】
18〜39歳（男）11.0〜21.9%（女）28.0〜34.9%
40〜59歳（男）12.0〜22.9%（女）29.0〜35.9%
60歳以上（男）14.0〜24.9%（女）30.0〜36.9%
【筋肉量】筋肉組織(骨格筋、平骨筋、水分量)の重量。筋肉量 ＝ 体重 ー 脂肪量 ー 推定骨量
【体水分量】からだの水分量。血液、リンパ液、細胞間液細胞内液などからなる。
【推定骨量】骨に含まれるカルシウムやミネラル量の推定数値。
【ＢＭＲ(基礎代謝量)】
18〜29歳（男）1550kcal（女）1210kcal
30〜49歳（男）1500kcal（女）1170kcal
50〜69歳（男）1350kcal（女）1110kcal
70歳以上（男）1220kcal（女）1010kcal
【アスリート指数】
スタンダード：20〜69
アスリート１：70〜79
アスリート２：80-120
【ＶＦＲ(内臓脂肪レベル)】
レベル９以下：標準
レベル10〜14：やや過剰
レベル15以上：過剰

オープン戦
【ヤクルト vs 阪神・浦添】

阪神|000 130 010|５
ヤク|000 000 010|１

[勝]岩崎 1勝
[敗]山中 1敗

阪神：岩崎-秋山-歳内
ヤクルト：原樹-山中-中沢-徳山-岩橋-竹下

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1日(水）[交]楽天 vs 阪神【コボスタ宮城18:00】
2日(木）[交]楽天 vs 阪神【コボスタ宮城18:00】
3日(金）[交]阪神 vs 西武【甲子園18:00】
4日(土）[交]阪神 vs 西武【甲子園14:00】
5日(日）[交]阪神 vs 西武【甲子園14:00】
6日(月）(予備日)【甲子園18:00】
7日(火）[交]ロッテ vs 阪神【QVCマリン18:15】
8日(水）[交]ロッテ vs 阪神【QVCマリン18:15】
9日(木）[交]ロッテ vs 阪神【QVCマリン18:15】
10日(金）[交]日本ハム vs 阪神【札幌D18:00】
11日(土）[交]日本ハム vs 阪神【札幌D14:00】
12日(日）[交]日本ハム vs 阪神【札幌D14:00】
13日(月）
14日(火）[交]阪神 vs オリックス【甲子園18:00】
15日(水）[交]阪神 vs オリックス【甲子園18:00】
16日(木）[交]阪神 vs オリックス【甲子園18:00】
17日(金）[交]阪神 vs ソフトバンク【甲子園18:00】
18日(土）[交]阪神 vs ソフトバンク【甲子園14:00】
19日(日）[交]阪神 vs ソフトバンク【甲子園14:00】
20日(月）
21日(火）
22日(水）
23日(木）
24日(金）広島 vs 阪神【マツダ18:00】
25日(土）広島 vs 阪神【マツダ14:00】
26日(日）広島 vs 阪神【マツダ13:30】
27日(月）
28日(火）阪神 vs DeNA【甲子園18:00】
29日(水）阪神 vs DeNA【甲子園18:00】
30日(木）阪神 vs DeNA【甲子園18:00】
[交]…セ・パ交流戦

1日(金) DeNA vs 阪神【横浜18:00】
2日(土) DeNA vs 阪神【横浜14:00】
3日(日) DeNA vs 阪神【横浜13:00】
4日(月)
5日(火) 巨人 vs 阪神【東京D18:00】[ウ]阪神 vs 広島【鳴尾浜12:30】
6日(水) 巨人 vs 阪神【東京D18:00】[ウ]阪神 vs 広島【鳴尾浜12:30】
7日(木) 巨人 vs 阪神【東京D18:00】[ウ]阪神 vs 広島【鳴尾浜12:30】
8日(金) 阪神 vs 広島【甲子園18:00】[ウ]中日 vs 阪神【ナゴヤ12:30】
9日(土) 阪神 vs 広島【甲子園14:00】[ウ]中日 vs 阪神【ナゴヤ12:30】
10日(日) 阪神 vs 広島【甲子園14:00】[ウ]中日 vs 阪神【四日市13:00】
11日(月)
12日(火) 阪神 vs DeNA【甲子園18:00】[ウ]阪神 vs ソフトバンク【鳴尾浜12:30】
13日(水) 阪神 vs DeNA【甲子園18:00】[ウ]阪神 vs ソフトバンク【鳴尾浜12:30】
14日(木) 阪神 vs DeNA【甲子園18:00】[ウ]阪神 vs ソフトバンク【鳴尾浜12:30】
15日(金) 中日 vs 阪神【ナゴヤD18:00】[ウ]オリックス vs 阪神【京セラD10:30】
16日(土) 中日 vs 阪神【ナゴヤD15:00】[ウ]オリックス vs 阪神【神戸サブ12:30】
17日(日) 中日 vs 阪神【ナゴヤD14:00】[ウ]オリックス vs 阪神【神戸サブ12:30】
18日(月)
19日(火) 阪神 vs ヤクルト【甲子園18:00】[ウ]広島 vs 阪神【由宇12:30】
20日(水) 阪神 vs ヤクルト【甲子園18:00】[ウ]広島 vs 阪神【由宇12:30】
21日(木) 阪神 vs ヤクルト【倉敷18:00】[ウ]広島 vs 阪神【由宇12:30】
22日(金) 広島 vs 阪神【マツダ18:00】[ウ]ソフトバンク vs 阪神【タマスタ13:00】
23日(土) 広島 vs 阪神【マツダ14:00】[ウ]ソフトバンク vs 阪神【タマスタ13:00】
24日(日) 広島 vs 阪神【マツダ13:30】[ウ]ソフトバンク vs 阪神【タマスタ13:00】
25日(月)
26日(火) 阪神 vs 巨人【甲子園18:00】
27日(水) 阪神 vs 巨人【甲子園18:00】
28日(木) 阪神 vs 巨人【甲子園18:00】
29日(金) 阪神 vs DeNA【甲子園18:00】[ウ]オリックス vs 阪神【神戸サブ12:30】
30日(土) 阪神 vs DeNA【甲子園14:00】[ウ]オリックス vs 阪神【神戸サブ12:30】

《５月》
1日(日) 阪神 vs DeNA【甲子園14:00】
2日(月)
3日(火) 中日 vs 阪神【ナゴヤD14:00】
4日(水) 中日 vs 阪神【ナゴヤD14:00】
5日(木) 中日 vs 阪神【ナゴヤD14:00】
6日(金) 阪神 vs ヤクルト【甲子園18:00】
7日(土) 阪神 vs ヤクルト【甲子園14:00】
8日(日) 阪神 vs ヤクルト【甲子園14:00】
9日(月)
10日(火) 阪神 vs 巨人【甲子園18:00】
11日(水) 阪神 vs 巨人【甲子園18:00】
12日(木)
13日(金) DeNA vs 阪神【横浜18:00】
14日(土) DeNA vs 阪神【横浜14:00】
15日(日) DeNA vs 阪神【横浜14:00】
16日(月)
17日(火) 阪神 vs 中日【甲子園18:00】
18日(水) 阪神 vs 中日【甲子園18:00】
19日(木) 阪神 vs 中日【甲子園18:00】
20日(金) 阪神 vs 広島【甲子園18:00】
21日(土) 阪神 vs 広島【甲子園14:00】
22日(日) 阪神 vs 広島【甲子園14:00】
23日(月)
24日(火) ヤクルト vs 阪神【神宮18:00】
25日(水) ヤクルト vs 阪神【神宮18:00】
26日(木) ヤクルト vs 阪神【神宮18:00】
27日(金) 巨人 vs 阪神【東京D18:00】
28日(土) 巨人 vs 阪神【東京D14:00】
29日(日) 巨人 vs 阪神【東京D14:00】
30日(月)
31日(火) [交]楽天 vs 阪神【コボスタ宮城18:00】
[交]…交流戦

１日(火)
２日(水)
３日(木) [オ]ソフトバンク 3-3 阪神【ヤフオクD18:00】
４日(金) [オ]ソフトバンク 3-3 阪神【ヤフオクD13:00】
５日(土) [オ]阪神 vs ロッテ【甲子園13:00】
６日(日) [オ]阪神 vs 巨人【甲子園13:00】
７日(月)
８日(火) [オ]阪神 vs 西武【甲子園13:00】
９日(水)
10日(木) [オ]阪神 vs DeNA【甲子園13:00】
11日(金)
12日(土) [オ]阪神 vs 日本ハム【甲子園13:00】
13日(日) [オ]阪神 vs 日本ハム【甲子園13:00】
14日(月)
15日(火)[ウ] 阪神 vs 中日【鳴尾浜12:30】
16日(水) [オ]ロッテ vs 阪神【QVCマリン13:00】[ウ] 阪神 vs 中日【鳴尾浜12:30】
17日(木) [オ]ヤクルト vs 阪神【神宮13:00】[ウ] 阪神vs中日【鳴尾浜12:30】
18日(金) [オ]中日 vs 阪神【ナゴヤD13:00】[ウ]阪神 vs オリックス【鳴尾浜12:30】
19日(土) [オ]オリックス vs 阪神【京セラD13:00】[ウ]阪神 vs オリックス【鳴尾浜12:30】
20日(日) [オ]阪神 vs オリックス【京セラD13:00】[ウ]阪神 vs オリックス【鳴尾浜12:30】
21日(月) [オ]オリックス vs 阪神【京セラD13:00】
22日(火)
23日(水)
24日(木)
25日(金) 阪神 vs 中日【京セラD18:00】[ウ]広島 vs 阪神【由宇12:30】
26日(土) 阪神 vs 中日【京セラD14:00】[ウ]広島 vs 阪神【由宇12:30】
27日(日) 阪神 vs 中日【京セラD14:00】[ウ]広島 vs 阪神【由宇12:30】
28日(月)
29日(火) ヤクルト vs 阪神【神宮18:00】[ウ]ソフトバンク vs 阪神【タマスタ13:00】
30日(水) ヤクルト vs 阪神【神宮18:00】[ウ]ソフトバンク vs 阪神【タマスタ13:00】
31日(木) ヤクルト vs 阪神【神宮18:00】[ウ]ソフトバンク vs 阪神【タマスタ13:00】
[オ]…オープン戦 [ウ]…ウエスタンリーグ

1（月）キャンプイン
2（火）
3（水）
4（木）
5（金）休日
6（土）
7（日）
8（月）
９（火）
10（水）休日
11（木）
12（金）
13（土）
14（日）
15（月）休日
16（火）［練習試合］阪神〔12 - 5〕楽天【宜野座13:00】
17（水）
18（木）
19（金）
20（土）［練習試合］阪神 vs 楽天【宜野座13:00】
21（日）［オープン戦］ヤクルト vs 阪神【浦添13:00】
22（月）
23（火）
24（水）休日
25（木）［練習試合］阪神 vs 日本ハム【宜野座13:00】
26（金）
27（土）［練習試合］阪神 vs 三星ライオンズ【宜野座13:00】
28（日）
29（月）キャンプ最終日

来月に行われる台湾との強化試合のメンバーが発表されました。藤浪くんが無理をしなかったので、今回も阪神からの選抜はいません。イキのいい若手が選ばれる日が来るのを祈るばかりです。

【強化試合】
３月５日 日本代表 vs チャイニーズ・タイペイ（ナゴヤドーム）
３月６日 チャイニーズ・タイペイvs 日本代表（京セラドーム）

【投手】
11 菅野 智之（巨人）
12 秋吉 亮（ヤクルト）
15 大瀬良 大地（広島）
19 増井 浩俊（日本ハム）
21 西 勇輝（オリックス）
22 大野 雄大（中日）
24 山崎 康晃（DeNA）
26 西野 勇士（ロッテ）
29 小川 泰弘（ヤクルト）
30 武田 翔太（ソフトバンク）
【捕手】
27 炭谷 銀仁朗（西武）
37 嶋 基宏（楽天）
52 中村 悠平（ヤクルト）
【内野手】
2 今宮 健太（ソフトバンク）
3 松田 宣浩（ソフトバンク）
4 菊池 涼介（広島）
5 川端 慎吾（ヤクルト）
6 坂本 勇人（巨人）
13 中田 翔（日本ハム）
23 山田 哲人（ヤクルト）
【外野手】
1 清田 育宏（ロッテ）
7 中村 晃（ソフトバンク）
8 平田 良介（中日）
25 筒香 嘉智（DeNA）
28 梶谷 隆幸（DeNA）
55 秋山 翔吾（西武）