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2021年09月25日
ボディデザインPART6 62日目
今日のお食事
朝）サツマイモのポタージュ 茶わん蒸し カフェオーレ
昼）素麺のジェノベーゼ レタスサラダ カフェオーレ 梨
夜）栗ごはん ぶり大根 玉ねぎのお味噌汁 レタスサラダ カフェオーレ
今日の運動
なし
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月24日
ボディデザインPART6 61日目
今日のお食事
朝）焼きイモのポタージュ 茶わん蒸し 柿 カフェオーレ
昼）海鮮丼 カフェオーレ
夜）カフェオーレ
今年初の柿です♪甘くて美味しいです〜。お菓子を止められない人は果物にかえてみてね。ほとんど水分なので気にせずいただけます。
私の場合、お菓子は大好きなのですが、
お菓子は少したべると止められなくなるので、食べないと決めた方が意外と楽です。全く買わないですが頂き物などがあるときは、凍らして、ヨーグルトに小さく切っていれていただきます。今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月23日
ボディデザインPART6 60日目
今日のお食事
朝）サツマイモのポタージュ 茶わん蒸し カフェオーレ
昼）海鮮丼 カフェオーレ
夜）カフェオーレ
今日の運動
なし
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月22日
ボディデザインPART6 59日目
今日のお食事
朝）サツマイモのポタージュ 茶わん蒸し カフェオーレ
昼）サーモン ブロッコリー添え カボチャとジャガイモのポタージュ もずく 納豆2パック カフェオーレ
今日の運動
レッスン（自習）
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月21日
ボディデザインPART6 58日目
今日のお食事
朝）サツマイモのポタージュ 茶わん蒸し キーウイ 豆乳ヨーグルト カフェオーレ
昼）鶏の胸肉 ブロッコリーとバジルソース添え カボチャとジャガイモのポタージュ カフェオーレ
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月18日
ボディデザインPART6 57日目
今日のお食事
朝）カフェオーレ
昼）あんかけ素麺（白菜 豚肉 ピーマン 人参）
夜）タイ料理 トムヤムクン チャーハン サラダ 鶏肉のカシューナッツ炒め 生春巻き
今日の運動
なし
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
ボディデザインPART6 56日目
今日のお食事
朝）カボチャのポタージュ 卵
昼）海鮮丼 白菜のお味噌汁 カフェオーレ
夜）カボチャ、じゃがいも、豚肉の煮物、ナスのお味噌汁
今日の運動
なし
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月17日
ボディデザインPART5 55日目
今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ 卵豆腐（シラス入り）ヨーグルト キーウイ入りヨーグルト カフェオーレ
昼）かつおのたたき付け合わせ ポテト ブロッコリー カボチャのポタージュ
夜）カフェオーレ
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月16日
ボディデザインPART6 ５４日目
今日のお食事
朝）かぼちゃとじゃがいものポタージュ 卵豆腐（シラス入り）ヨーグルト メロン カフェオーレ
昼）しらす温玉丼
夜）カフェオーレ
今日の運動
なし
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月15日
ボディデザインPART6 53日目
今日のお食事
朝）さつまいもとじゃがいものポタージュ 卵豆腐（シラス入り）メロン 豆乳ヨーグルト カフェオーレ
昼）鶏肉とじゃがいものバジルソース もずく カフェオーレ
カフェオーレ
今日の運動
なし
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
