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2022年10月11日

ボディデザインPART4　119日目　リバウンドからのスタート

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今日のお食事
朝）かぼちゃ、玉ねぎ　プルーンのポタージュ　茶碗蒸し　柿1個　豆乳ヨーグルト　コーヒー
昼）豚汁　寿司2貫（サーモン　アジ）小鉢



今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2


今日の体重
+100ｇ
昨日はレッスンもなく、たくさんいただいたので増えました


プライベートジムRIZAP
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posted by 美しいっていう言葉も好き at 07:32| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）
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