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2021年09月15日
ボディデザインPART6 52日目
今日のお食事
朝）焼き芋のポタージュ 卵豆腐（シラス入り）メロン 豆乳ヨーグルト カフェオーレ
昼）あじの塩焼き キャベツ、ピーマンのホットサラダ 押し麦 カフェオーレ
カフェオーレ
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月13日
ボディデザインPART6 51日目
今日のお食事
朝）かぼちゃのポタージュ 卵豆腐（シラス入り）メロン 豆乳ヨーグルト カフェオーレ
昼）牛肉 卵入りお蕎麦 カフェオーレ
カフェオーレ
今日の運動
なし
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月12日
ボディデザインPART6 50日目
今日のお食事
朝）焼きいものポタージュ 卵豆腐（シラス入り）メロン カフェオーレ
昼）まぐろのムニエル（付け合わせ：キャベツ）カボチャとじゃがいものポタージュ
カフェオーレ
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング
ボディメイクを心掛けて50日。夕食を抜いて32日目で
合計6ｋｇ減りました。すごい成果みたいにみえますが、はじめた時は食べ過ぎて急激にふとったので、実際はそうでもないかもしれませんが、体重だけみるとそんな感じです。
ボディメイクも終わりにしたいですね〜。あなたはいかがですか？
何回かトライしていますか？
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月11日
ボディデザインPART6 49日目
今日のお食事
朝）さつまいもと人参とじゃがいものポタージュ 卵豆腐（シラス入り）カフェオーレ
昼）鶏の胸肉のムニエル（付け合わせ：キャベツ）カボチャとじゃがいものポタージュ
カフェオーレ
今日の運動
ヨガ
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月10日
ボディデザインPART6 48日目
今日のお食事
朝）焼き芋いものポタージュ 卵豆腐（シラス入り）カフェオーレ
焼き芋をポタージュにすると一番甘く、ねっとりするのでほんとに美味しいです。女子は好きですよね？
昼）鮭のムニエル（付け合わせ：キャベツ・ピーマン・黒豆）カボチャと人参のポタージュ
カフェオーレ
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月09日
ボディデザインPART6 47日目
今日のお食事
朝）さつまいものポタージュ 卵豆腐（シラス入り）カフェオーレ
昼）きしめん カフェオーレ
夜）カフェオーレ
今日の運動
なし
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月08日
ボディデザインPART6 46日目
今日のお食事
朝）さつまいもとごぼうのポタージュ 卵豆腐（シラス入り）カフェオーレ
昼）カボチャと人参のポタージュ 黒豆の煮物 豆乳ヨーグルト 鮭のムニエル キャベツ
今日の運動
なし
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
ボディデザインPART6 45日目
今日のお食事
朝）カボチャとごぼうのポタージュ 卵豆腐（シラス入り）カフェオーレ
昼）レンコンのポタージュ 鮭のムニエル キャベツ
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月06日
ボディデザインPART6 44日目
今日のお食事
朝）さつまいもとジャガイモのポタージュ 卵豆腐（シラス入り）カフェオーレ
昼）きつねうどん ブロッコリーのサラダ カフェオーレ
夜）梨1個
今日の運動
なし
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
2021年09月05日
ボディデザインPART6 43日目
今日のお食事
朝）さつまいもとジャガイモのポタージュ 卵豆腐（シラス入り）カフェオーレ
昼）さつまいもとキャベツのポタージュ サーモンのお刺身 カフェオーレ
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
