美しさが全ての判断基準

2021年10月06日

ボディデザインPART6　72日目

今日のお食事
朝)カボチャとジャガイモのポタージュ　茶わん蒸し
昼)さつまいもと玉ねぎのポタージュスープ　サラダ（キャベツ・わかめ・トマト・ベビーリーフ）マグロ　カフェオーレ
夕方）梅干し10個　！！
夜）ミルクティ（はちみつ入り）

今日の運動
なし

今日の活動
瞑想
ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング

2021年10月05日

ボディデザインPART6　71日目

今日のお食事
朝)カボチャとジャガイモのポタージュ　茶わん蒸し
昼)味噌汁（豚肉　さつまいも　ブロッコリー）サラダ（キャベツ・わかめ）　豆乳ヨーグルト　カフェオーレ
夜）カフェオーレ

今日の運動
レッスン

今日の活動
瞑想
ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング

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2021年10月04日

ボディデザインPART6　 70日目

今日のお食事
朝)焼き芋のポタージュ　茶わん蒸し
昼)海鮮丼　お味噌汁　カフェオーレ
夜）カフェオーレ (はちみつ入り）梅干し3個

前の夜に安くなった焼き芋を買って次の日にポタージュにするのにはまっています。甘くて美味しいです！
甘いものが好きな方にお勧めです。ご飯のかわりにどうぞ！

今日の運動
レッスン

今日の活動
瞑想
ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング

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2021年10月03日

ボディデザインPART6　69日目

今日のお食事

朝）焼き芋のポタージュ　茶わん蒸し　梨1個　豆乳ヨーグルト
昼）鮭のソテー　キャベツ添え　ごぼうと玉ねぎのポタージュスープ　納豆2パック　梨1個
夜）カフェオーレ

前の夜に安くなった焼き芋を買って次の日にポタージュにするのにはまっています。甘くて美味しいです！
甘いものが好きな方にお勧めです。ご飯のかわりにどうぞ！

今日の運動
レッスン

今日の活動
瞑想
ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング

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2021年10月01日

ボディデザインPART6　68日目

1日2食にして60日目です。
結果　ー3kg　体脂肪率は19％→16.3％　　（身長は160ｃｍです）
減る速度はゆっくりでいい感じだと思います。このような食事を続けることで、
ストレスなくこのような結果となりました。
人それぞれ体質があるので参考程度にみてくださいね。

今日のお食事

朝）サツマイモとジャガイモのポタージュ　茶わん蒸し　梨半分
昼）0カロリー麺のジェノベーゼパスタ　ごぼうと玉ねぎのポタージュスープ　納豆（オクラ入り）　カフェオーレ
夜）カフェオーレ

今日の運動
レッスン

今日の活動
瞑想
ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング

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2021年09月30日

ボディデザインPART6　67日目

今日のお食事

朝）サツマイモとジャガイモのポタージュ　茶わん蒸し　和菓子1個　豆乳ヨーグルト
昼）海鮮丼（いくら　サーモン　まぐろ）お味噌汁　カフェオーレ
夜）カフェオーレ

今日の運動
なし

今日の活動
瞑想
ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング

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ボディデザインPART6　66日目

今日のお食事

朝）サツマイモとジャガイモのポタージュ　茶わん蒸し
昼）ドリア　お味噌汁（ブロッコリー　鮭）　カフェオーレ
夜）カフェオーレ

今日の運動
なし

今日の活動
瞑想
ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング

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2021年09月28日

ボディデザインPART6　65日目

今日のお食事

朝）サツマイモとブロッコリーのポタージュ　茶わん蒸し
昼）ぶり大根（ぶり2切）お味噌汁（ブロッコリー　お餅2個）納豆　和菓子（栗饅頭）2個　カフェオーレ
夜）カフェオーレ

今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング

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ボディデザインPART6　64日目

今日のお食事

朝）焼き芋のポタージュスープ　茶わん蒸し
昼）海鮮丼　カフェオーレ
夜）カフェオーレ

今日の運動
なし

今日の活動
瞑想
ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング

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