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2021年10月28日
ボディデザインPART6 92日目
京成バラ園が見ごろです
朝）豆乳ヨーグルトリンゴ1個 めかぶ 茶わん蒸し カフェオーレ
昼）しらす、エビ丼 お味噌汁 カフェオーレ
夜）カフェオーレ
今日の運動
なし
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
2021年10月27日
ボディデザインPART6 91日目
朝）さつまいものポタージュ リンゴ1個 カフェオーレ
昼）キャベツと鯖缶のカレー炒め カボチャのポタージュ フォカッチャ キャベツサラダ（味噌ドレッシング）
夜）カフェオーレ
今日のお昼は食べ過ぎました
今日の運動
なし
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ボディデザインPART6 90日目
京成バラ園のバラです。綺麗でした〜
朝）焼き芋のポタージュ 柿1個 ヨーグルト カフェオーレ
昼）レンコンと鶏肉のきんぴら キャベツのホットサラダ 納豆 カフェオーレ
夜）カフェオーレ
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
2021年10月26日
ボディデザインPART6 89日目
朝）カボチャのポタージュ 柿1個 ヨーグルト カフェオーレ
昼）野菜のてんぷらそば カフェオーレ
夜）カフェオーレ（はちみつ、甘酒入り）プチトマト10個
今日の運動
なし
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
2021年10月25日
ボディデザインPART6 88日目
今日のお食事
朝)カボチャとレンコンのポタージュ 茶わん蒸し リンゴ半分 カフェオーレ
夜）かつおのたたき 納豆1パック 温サラダ（キャベツ しめじ）焼き芋のポタージュ カフェオーレ
今日は出かけていて、お昼抜きになり、お腹が空きすぎて夜たくさん食べちゃいました！
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
2021年10月23日
ボディデザインPARY6 87日目
今日のお食事
朝)焼き芋のポタージュ リンゴ ラ・フランス 茶わん蒸し ハッピーターン（頂き物の小袋） カフェオーレ
昼）ミートソースパスタ サラダ デザート コーヒー
夕方）カフェオーレ
夜ご飯をドリンクだけにしているのですが、そうするとお腹が空いてやたら早起きになります。
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
タグ：ダイエット
ボディデザインPART6 86日目
今日のお食事
朝)焼き芋のポタージュ リンゴ半分豆乳ヨーグルト 茶わん蒸し カフェオーレ
昼）ミニ海鮮丼 豚汁 カフェオーレ
夕方）カフェオーレ
夜ご飯をドリンクだけにしているのですが、そうするとお腹が空いてやたら早起きになります。
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
2021年10月21日
ボディデザインPART6 85日目
今日のお食事
朝)焼き芋のポタージュ リンゴ半分豆乳ヨーグルト 茶わん蒸し カフェオーレ
昼）いくらサーモン丼 お味噌汁 カフェオーレ
夕方）チキンスープ
夜ご飯をドリンクだけにしているのですが、そうするとお腹が空いてやたら早起きになります。
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
2021年10月20日
ボディデザインPART6 84日目
今日のお食事
朝)さつまいもとじゃがいものポタージュ リンゴ半分豆乳ヨーグルト 茶わん蒸し カフェオーレ
昼）もち麦 鶏の胸肉とれんこんのきんぴら お味噌汁 カリフラワーとベビーリーフのサラダ
夕方）カフェオーレ
夜ご飯をドリンクだけにしているのですが、そうするとお腹が空いてやたら早起きになります。
今日の運動
なし 筋肉痛！
今日の活動
瞑想
ガーデニング 秋の種まきの季節。たくさん蒔いてます。芽がでてきました。
体重は少し増えてきて焦りましたが、また減ってきました。女性は体調の変化があるので多少の上限はありますので気にしないでいきましょうね
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
朝)さつまいもとじゃがいものポタージュ リンゴ半分豆乳ヨーグルト 茶わん蒸し カフェオーレ
昼）もち麦 鶏の胸肉とれんこんのきんぴら お味噌汁 カリフラワーとベビーリーフのサラダ
夕方）カフェオーレ
夜ご飯をドリンクだけにしているのですが、そうするとお腹が空いてやたら早起きになります。
今日の運動
なし 筋肉痛！
今日の活動
瞑想
ガーデニング 秋の種まきの季節。たくさん蒔いてます。芽がでてきました。
体重は少し増えてきて焦りましたが、また減ってきました。女性は体調の変化があるので多少の上限はありますので気にしないでいきましょうね
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
2021年10月18日
ボディデザインPART6 83日目
今日のお食事
朝)焼きいものポタージュ（甘くて超絶おすすめです） 茶わん蒸し 納豆 カフェオーレ
昼）イタリアン外食 ガーリックトースト 前菜（きのこのマリネ オムレツ 柿とチーズ）えび ホタテ とびっこのパスタ 甘鯛のソテー チョコレートケーキ アップルシャーベット カタラーナ コーヒー
夜）カフェオーレ
夜ご飯をドリンクだけにしているのですが、そうするとお腹が空いてやたら早起きになります。
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング 秋の種まきの季節。たくさん蒔いてます。
体重は少し増えてきて焦りましたが、また減ってきました。女性は体調の変化があるので多少の上限はありますので気にしないでいきましょうね
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
朝)焼きいものポタージュ（甘くて超絶おすすめです） 茶わん蒸し 納豆 カフェオーレ
昼）イタリアン外食 ガーリックトースト 前菜（きのこのマリネ オムレツ 柿とチーズ）えび ホタテ とびっこのパスタ 甘鯛のソテー チョコレートケーキ アップルシャーベット カタラーナ コーヒー
夜）カフェオーレ
夜ご飯をドリンクだけにしているのですが、そうするとお腹が空いてやたら早起きになります。
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング 秋の種まきの季節。たくさん蒔いてます。
体重は少し増えてきて焦りましたが、また減ってきました。女性は体調の変化があるので多少の上限はありますので気にしないでいきましょうね
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
