美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝)さつまいもとじゃがいものポタージュ　リンゴ半分豆乳ヨーグルト　茶わん蒸し　カフェオーレ
昼）もち麦　鶏の胸肉とれんこんのきんぴら　お味噌汁　カリフラワーとベビーリーフのサラダ
夕方）カフェオーレ


夜ご飯をドリンクだけにしているのですが、そうするとお腹が空いてやたら早起きになります。

今日の運動
なし　筋肉痛！

今日の活動
瞑想
ガーデニング　秋の種まきの季節。たくさん蒔いてます。芽がでてきました。

体重は少し増えてきて焦りましたが、また減ってきました。女性は体調の変化があるので多少の上限はありますので気にしないでいきましょうね

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。