美しさが全ての判断基準

1日2食にして60日目です。
結果　ー3kg　体脂肪率は19％→16.3％　　（身長は160ｃｍです）
減る速度はゆっくりでいい感じだと思います。このような食事を続けることで、
ストレスなくこのような結果となりました。
人それぞれ体質があるので参考程度にみてくださいね。

今日のお食事
朝）サツマイモとジャガイモのポタージュ　茶わん蒸し　梨半分
昼）0カロリー麺のジェノベーゼパスタ　ごぼうと玉ねぎのポタージュスープ　納豆（オクラ入り）　カフェオーレ
夜）カフェオーレ

今日の運動
レッスン

今日の活動
瞑想
ガーデニング



甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。







ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング