2021年09月24日
ボディデザインPART6 61日目
今日のお食事
朝）焼きイモのポタージュ 茶わん蒸し 柿 カフェオーレ
昼）海鮮丼 カフェオーレ
夜）カフェオーレ
今年初の柿です♪甘くて美味しいです〜。お菓子を止められない人は果物にかえてみてね。ほとんど水分なので気にせずいただけます。
私の場合、お菓子は大好きなのですが、
お菓子は少したべると止められなくなるので、食べないと決めた方が意外と楽です。全く買わないですが頂き物などがあるときは、凍らして、ヨーグルトに小さく切っていれていただきます。今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング
甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
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