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2017年05月30日
【走行会20170528】超早朝荒川遡上ライドvol:2
こんにちは、YU YAです^ ^
クラブメンバーのBenさんとTallさん企画の超早朝荒川遡上ライドの様子を写真と動画でお伝えします☆
この超早朝荒川遡上ライドは定例化する予定で、次の開催予定はStravaのクラブイベントにて確認できます。
コチラ↓
https://strava.app.link/oayeB9ywAD
基本発想は家族サービスや育児などでなかなか日中のライドイベントには出掛けにくいという方に、朝の時間を有効活用して一緒に走りましょう！というものです。
早朝ですから荒サイ上の通行者が圧倒的に少ないので、快適なペースで走れるのも魅力です。
5月28日開催の際は参加メンバーで走行ペースが近い人同士グループ分けをしてトレインを組んで走りました。
グループ分けは以下セグメントを参考にしています。
・新砂RS〜岩淵水門
https://www.strava.com/segments/14917004
・岩淵水門〜秋ヶ瀬
https://www.strava.com/segments/14980777
アクションカメラを使用して撮影したライドの様子はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UC6wxG_AvKL9hq98PAF8PItQ?app=desktop
荒サイをホームコースに持つ皆さま、私たち『荒サイ倶楽部』と一緒に走りませんか？？☆
お待ちしています☆
Join in！
https://www.strava.com/clubs/aracyclub
【21日目】30日プランクチャレンジ改☆富士ヒルまで体幹強化240s×2
こんにちは、YU YAです^ ^
いよいよ後半戦が始まりました！
今週でしっかり5分に到達し、来週の追い込みで10分を目指します^ ^
まずは先週の復習がてらの4分2setに挑戦☆
1set目はなんとかクリアするものの、2set目の2分〜プルプルが止まらなくなり、このチャレンジで初めて大きく腰を上げてしまいました´д` ;
ほんと4分はキツいです！
お尻が上がってしまうフォームはなんとか少し修正できていたものの、4分台でしっかり体幹を目醒めさせないと10分なんて夢のまた夢という事が分かりました...
【目標】
富士ヒルクライム（2017年6月11日開催）までの間の30日間で10分×2回のプランクをできる様になり、１時間15分のゴールタイム（シルバーメダル）を目指します