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2017年05月14日
【4日目】30日プランクチャレンジ☆富士ヒルまで体幹強化☆30s×2
こんにちは、YU YA です^ ^
本日で4日目のプランクチャレンジ。
ようやく身体のコアへ意識が入ってきたような感じがします。
前回より背中のソリを抑え、床と平行になるべく腕の幅を広げ、上体を下げてみました。
腕の位置はもう少し前に出して膝に90°を作るといいのかもしれません。
【目標】
富士ヒルクライム（2017年6月11日開催）までの間の30日間で5分×2回のプランクをできる様になり、１時間15分のゴールタイム（シルバーメダル）を目指します！