荒サイ倶楽部 info & memory's

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※右岸・左岸は下流に向かっての位置です



【6月】

■日付
2017年 6月3日（土）
■種別
右岸通行規制
■区間
大島小松川公園付近から平井大橋付近
■詳細
第7回荒川春のマラソン大会による交通規制
↓詳細
http://entamerun.com/tokyo/event.php?id=156





■日付
2017年06月4日（日）
■種別
右岸通行規制
■区間
荒川戸田橋陸上競技場前・河川敷特設会場（スタート＆ゴール）
（笹目橋付近から西浮間小学校付近にかけて5kmを周回）
■詳細
荒川RUNによる交通規制
↓詳細
http://sportswiz.jp/arakawa_run/company.html





■日付
2017年06月4日（日）
■種別
右岸通行規制
■区間
鹿浜橋より水門荒川大橋は土手、鹿浜橋から堀切橋間は河川敷
■詳細
第60回 六無月東京喜多（北）マラソン大会による交通規制
↓詳細
https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/69811





■日付
2017年06月10日（土）
■種別
右岸通行規制
■区間
鹿浜橋〜戸田橋周辺
■詳細
東京都北区赤羽マラソンによる交通規制
↓詳細
http://akabane-marathon.tokyo/detail_list/20170610_detail/





■日付
2017年06月10日（土）
■種別
右岸通行規制
■区間
大島小松川公園付近から平井大橋の上流付近
■詳細
第8回UP RUN 荒川東大島河川敷マラソン大会による交通規制
↓詳細
http://up-run.jp/748/





■日付
2017年06月11日（日）
■種別
右岸通行規制
■区間
大島小松川公園から新砂リバーサイドステーション付近
■詳細
第46回小松菜マラソンによる交通規制
↓詳細
http://yoyogi-funrun.com/komatsuna/170611/index.html





■日付
2017年06月17日（土）
■種別
右岸通行規制
■区間
荒川橋梁〜戸田橋までの片道2.5kmの周回コース
■詳細
第5回UP RUN北区赤羽・荒川マラソン大会による交通規制
↓詳細
http://up-run.jp/1042/





■日付
2017年06月18日（日）
■種別
右岸通行規制
■区間
大島小松川公園付近から平井大橋の上流付近
■詳細
第8回 荒川春のマラソン大会による交通規制
↓詳細
http://entamerun.com/tokyo/event.php?id=157





■日付
2017年06月24日（土）
■種別
右岸通行規制
■区間
大島小松川公園付近
■詳細
季節の荒川マラソンによる交通規制
↓詳細
http://sportswiz.jp/arakawa/index.html





■日付
2017年06月25日（日）
■種別
右岸通行規制
■区間
大島小松川公園から新砂リバーサイドステーション付近
■詳細
第47回小松菜マラソンによる交通規制
↓詳細
http://yoyogi-funrun.com/komatsuna/170625/index.html

こんにちは、YU YA です^ ^

今日は昨日と同じ90sのスケジュールですが、思いの外キツかったので今後のために10s伸ばし、100s×2setで身体を慣らしていきたいと思います☆




お尻と肩のラインは真っ直ぐなのですが、腰が下がって反ってしまってますね...。
もっと体幹を意識して一枚の板のようになれるように留めて見ます！





【目標】
富士ヒルクライム（2017年6月11日開催）までの間の30日間で10分×2回のプランクをできる様になり、１時間15分のゴールタイム（シルバーメダル）を目指します！