2017年09月29日
【第1段階15日目】速筋→遅筋置換肉体改造！現体重69.5kg（目標72kg→67kg）
こんにちは、YU YAです^ ^
前回測定から５日後。
体重はなかなか落ちなくなり300gの減少に留まりましたが、体脂肪率は前回測定時より2%ほど減少しています☆
１５日目
測定初日
特に太ももが測定開始時より2cm細くなり、写真でも若干細くなっているのがようやく確認できる程度にまでなってきました。
実測値はこちら↓
9/27
【上腕】
左27.5mm（13mm減）
右28.0mm （10mm減）
【大腿筋】
左53.0cm（20mm減）
右55.5cm （25mm減）
【ふくらはぎ】
左40.0cm （8mm減）
右41.0cm （12mm減）
前回ご紹介した太もも引き締め運動は効果覿面なようです！
普段使わない部位の筋肉に刺激が入っている感覚があります。
目標の体脂肪率まであと1%減、つまり脂肪燃焼による減量はあと700g程度で第1段階終了となります。
その先はまさに肉体改造！
速筋と遅筋の面積割合を変化させることで−5kgを目指します☆
本当に可能なのか手探りですがしっかり時間を掛けてやってみたいと思いますのでお付き合い頂ければ嬉しいですです
今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m
 |
タグ：減量 遅筋 速筋 自転車 筋トレ 筋肉 倶楽部 上腕 ふくらはぎ 大腿筋 トレーニング 荒サイ 肉体改造 ダイエット スポーツ クラブ instagram ポタリング iPhone カメラ ロード バイク
【このカテゴリーの最新記事】
-
-
-
no image
-
-
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/6754000
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック