シングルママの楽しい生活

体重増加。
笑えないほどの体重増加をしている私。
気を付けなきゃいけないことなんて、わかっちゃいるけど自分に甘いんですよね。
だって、食べるの大好きだから(笑)

だけど、5年くらい前から比べると18キロくらい増えてる。やばいよね。
産後はぼちぼちもどったのに、産後じゃないのに増えてる。
完全に、中年太り。
もともと太りやすい傾向にあるけど、健康のためにも何年もかけて
体重がゆっくり減るように意識を変えなきゃなのかな。
なんて、思ってます。

2年前からオートミールは食べてるけど、大きく変化はしない。
元々便秘をしないし、快便だったのは大きいかな?

本当にほぼ毎日食べ続けたけど、確かにカロリーは抑えらえるかもしれないけど
腸内にガスがたまりやすくなってきちゃいました。

だから、ちょっとオートミールはお休みしようかと思ってます。

そこで、野菜とかきのこ　とか沢山取れるように改善していこうと思うけど
なにせ、物価高騰中！！
出来る限り、健康で安くおいしいごはんを作るかになるけど私自身
デブが好きな味付けが好き。炭水化物大好きだし、こまったさん。

味付けもそこそこ満足して、気持ちもおなかも満足できるそんなダイエットを
数年単位で頑張っていこうかな。


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本当にこんなに自分の写真見るのが嫌になるなんて思わなかった。それくらいひどい。
食べないダイエットは、確かに体重は減るけど年齢的にもみすぼらしい痩せ方になる。
健康的に　健康体に戻るために　脱メタボをめざします！

今までは、朝と昼とオートミールを食べていたけど　麺類の時とか以外は
夜にオートミールを食べるようにしようかな。

炭水化物は抜くと結局満足できなくなる時もあるからね！
食べなくても大丈夫なら、夕飯はおかずだけにするとか
がんばろ。

まずは、今夜は昨日の豚肉を使った夕飯の予定なので
ニラか、小松菜か買って帰って豚肉と炒めよう。







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