株と読書と時々音楽と

いきなり株の話から健康の話になって戸惑うかも知れませんが、私も今年で６６歳
となります。特に６０歳を過ぎてからは健康と定年後の(64歳)生活について深く考え
るようになりました。勿論、定年後は株式投資を中心とした生活を送っていこうと
思っていましたが、それをするにも健康でなくては始まりません。

幸い２０代の頃から、休日と夏場の早朝に１．５時間のジョギングかウォーキングを
欠かさずして来ましたので、４３年のサラリーマン生活の中でも、病気入院等一度も
した事無く、何とかサラリーマン生活を全うできました。感謝しています。



定年となってからは、それこそ時間は有り余るほどありますので、今度は雨の日以外は
毎日、１．５時間のウォーキングをしています。ウォーキングに絞ったのは医者から
体重のある人はウォーキングの方がお奨めというアドバイスを戴いたからです。当時は
１６５センチ８３キロありました。現在は７５キロ台になっています。

このようにウォーキングやストレッチを続けてはいるものの、やはり加齢から来る様々な
病気を全て一掃する事は出来ませんので、比較的軽いものや遅効性の病気等はそれ
なりに折り合いをつけながら生活するしかありません。ただ、自分としては安易にサプリ
メントや裏付の無い健康法には出来るだけ頼らないつもりです。

良く考えてみて下さい、飲むだけで痩せるサプリのコマーシャルが流行っておりますが、
これって買えば必ず儲かる株式投資商材にそっくりですよね。何事も地道な努力が必要
とされる相場の世界から見ると、簡単に、ありえない事がわかりますが、CMが途切れない
ところを見ると、騙されて買う人が後を絶たないのかと思います。

さて運動についてですが、誰しも健康にはバランスの良い食事と適度な運動が有効である
という事はわかっておりますか、継続的に実行するとなるとなかなかそのモチベーションが
続かないというのが現実です。私の場合は原則休日のみの運動でしたので、それ程の
モチベーションも無く続けておりましたが、定年後毎日という事になると、やはりそれなりの
モチベーションが必要となります。

どなたかの多少のお役に立てばという意味で、少し書いてみますと、

　　　�@今日サボってしまうとそれが癖になってやらなくなり、結果として定年後の楽しい日々
　　　　　を過せなくなるという自分への脅迫観念を強化します。

　　　�A季節ごとに景色も変わりますので、マンネリ防止も含めて、４つのコースを決め、
　　　　　その日の体調や気候、風の状況などに合わせてチョイスして歩いています。

　　　�B毎日ウォーキング後に簡単な日記を付け、体重、血圧、心拍数、歩数、何か話題が
　　　　　合った時は簡単な感想を付け加えます。これは後で見直す事で、いろいろな健康上
　　　　　の事がわかり、結果としてやってて良かった感が高まります。

　　　�C今日もきっちり運動したのだから、たまには高カロリーの食事をしたり、お酒を飲み
　　　　　過ぎても許されるという免罪符ができ、生活に潤いができます。

ま、簡単に書くとこんなところでしょうか。
株式投資をやっているのは老後の生活の安定とボケ防止としての脳の活性化の為ですが
いつも体調が不良では、幾らお金があっても、定年後の実の有る生活を続けていく事は
できません。今後とも老体に鞭打って歩き続けるつもりです。　それでは又。


【相場師朗】 7step株式投資メソッド

紫垣デイトレード塾


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