骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。







最近、仕事の前に急に腰が痛くなりまして・・・

※皆さんも経験はあると思いますが。


なのでお客さんの

整体中に自身の硬くなってる部分

脚やお尻なども同時にストレッチ
していました。笑


お客さんは気づかなかったかもしれませんが…笑


動けないほどの痛みではなかったので

何とか無事に施術は終わりましたが

まだ少しの痛みはありましたので


残りはお尻や背中のポイントに

テニスボールを置いて

しばらくしてると

和らいでいたので

そのまま普通に過ごしていたら

痛みは消えていました。

（歩くのもいいです）




程度にもよりますけど

安静も大事ですが

しっかりとアプローチするのも大事です。

それも痛みがある所（腰）ではなく

その周りの筋肉などにです。




今回は腰でしたので

太もも裏やお尻、背中（肩甲骨）辺り

などがメインになります。



皆さんもこんは場面がありましたら

無理のない程度でいいので

上記の部分のストレッチなど

自身でもケアしてみて下さい。

痛くなる前に行うのもオススメです。


私はたまたま整体中に

体操やストレッチを組み合わせていましたが

皆さんも、家事の合間、掃除機をかけながら・・・

デスクワーク中、太ももを伸ばしたり・・・など


取り入れてみるのもおすすめです。






今は運動するにも気を使い

仕事先でも人の目が気になったりと

いろいろと身体に負担が増していて

不調を訴える方も多いので



少しの時間でもいいので

自分の好きな事や

安心してホッと出来て

リラックスする時間をつくって

体を労って過ごすようにしてください。





本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEや電話などで
お気軽にお問い合わせください。


TEL　098-853-1124

骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




当店に来店される方の多くは
肩こりや、腰痛などが大半ですが

施術後は始めに訴えてた症状とは別の
不調の改善を指摘される方も
多くいます。

猫背、肩こりなどで来店された方も
施術を進めていた所
いつもつまずいていたのが
無くなり、足も楽になってきたと
仰っていましたし、



下記の方は直接ではないのですが
歯医者で抜歯後、顎の食いしばりが強くなり
肩や首の緊張が強くなった方も

噛み合わせを調整した所
体の緊張が和らいだりと

本来の症状とは別の場所の改善も
多く見られます。

こんな事は体のあちこちで
現れたりしますので
ご注意ください。


最近、私もふくらはぎが
つるような感覚があり
日に日に足首が硬くなっていました。


原因は…先日海ではしゃぎ過ぎて
足の裏を切ってしまい
足の親指の下側を浮かして
歩いているので、足回りに
負担が増している為でした。

※この場合ふくらはぎを揉んだりストレッチよりも、傷を治すが先ですね。


という事で
皆さんの不調や痛みも、もしかしたら
原因は別の所からきてるかも
しれませんので、
体操などをする時は
その辺も探りながら試してみてください。

※腰が痛い方は太ももの硬さからきたり…
肩こりの方は腕や頭のコリが原因のことも…

体だけでなく、今は精神的にも
頑張ってる方が多くいますので
それが原因になる方もいます。

そのどちらも施術で、より改善できるように
取り組んでまいりますので
よろしくお願いいたします。




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肩こりや、腰痛などが大半ですが

施術後は始めに訴えてた症状とは別の
不調の改善を指摘される方も
多くいます。

猫背、肩こりなどで来店された方も
施術を進めていた所
いつもつまずいていたのが
無くなり、足も楽になってきたと
仰っていましたし、



下記の方は直接ではないのですが
歯医者で抜歯後、顎の食いしばりが強くなり
肩や首の緊張が強くなった方も

噛み合わせを調整した所
体の緊張が和らいだりと

本来の症状とは別の場所の改善も
多く見られます。

こんな事は体のあちこちで
現れたりしますので
ご注意ください。


最近、私もふくらはぎが
つるような感覚があり
日に日に足首が硬くなっていました。


原因は…先日海ではしゃぎ過ぎて
足の裏を切ってしまい
足の親指の下側を浮かして
歩いているので、足回りに
負担が増している為でした。

※この場合ふくらはぎを揉んだりストレッチよりも、傷を治すが先ですね。


という事で
皆さんの不調や痛みも、もしかしたら
原因は別の所からきてるかも
しれませんので、
体操などをする時は
その辺も探りながら試してみてください。

※腰が痛い方は太ももの硬さからきたり…
肩こりの方は腕や頭のコリが原因のことも…

体だけでなく、今は精神的にも
頑張ってる方が多くいますので
それが原因になる方もいます。

そのどちらも施術で、より改善できるように
取り組んでまいりますので
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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



連休はいかがでしたでしょうか？
楽しめました？




今月初めぐらいから、しばらく来店されて
なかった方や、回数券を購入してても
なかなか、来店出来なかった人も
増え始めていただけに
この状況は残念ですね…


来週からは、学校などでも
夏休みが始まりますが
今年は例年よりも熱中症の方が
増えてる様ですのでどちらも
気をつけていきましょう。


当店もなるべく、施術を受ける方々が
合わない様にしてるつもりですが
『私のミス』やギリギリで予約を
入れてしまい密を作ってしまいました。
改善していきます。
m(__)m

また来店時には運動を勧めてますが
自分のできる範囲で楽しく、工夫して
取り組んでみてください。

毎回、同じ動きは体も慣れてしまって
効果も半減します。
角度を変えたり、捻ったり…など。
※詳しくは施術時にも説明していきます。

そう言えば先日、海に行った時に
子供と鬼ゴッコしてたら張り切り過ぎて
足の裏をパックリ🦶やっちゃいました。
血ゴーゴー🩸

あまりの痛さに波打ち際で
浮き輪にもたれかかっていたら

知らない子に顔を覗きこまれ…
『人間なんだ〜』と一言。

　海坊主と思ったのかな？


皆さんも、気持ちいい日が続いてますが
はしゃぎ過ぎに気をつけ
怪我がない様にお気をつけください。






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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



久しぶりのブログ更新です。



お客さんの中によく見られる
筋肉の緊張
特に背中やお尻などをが
多いのですが


中にはなかなか解れてくれない
強者の筋肉もあります



その時は緊張した部分を更に
筋肉を収縮される運動などを
取り入れて反動で
ほぐす事があります。




運動不足や偏った体の使い方を
している方々には特にオススメです。
プラス、使った筋肉のストレッチも
お忘れなく。




ところで今日は暑い中
足湯をやってみました。

緊張には緊張

暑さには熱さ？笑




夏とはいえ室内は冷房が効いてますし

代謝も落ち、冷たいものばかりを摂ったり

しますので、それが原因で体調を崩す方が

増えてしまいます。


足には内臓と関連の深いツボがたくさんあるので、

足湯をすることによって内臓全体を温めて、

冷え性の緩和・改善にもオススメです。

終わった後は軽くマッサージも。

また寝る前のリラックスするにもいいので

仕事で疲れた皆さん是非お試しを。




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今日から7月ですね〜
水分補給を忘れずにお気をつけください。


今、学生時代に戻れるなら
ある事をします。

ある事と言うのは
学校の椅子に『座布団を敷く』です。

最近、学生　若い子の来店も
増えているのですが（腰痛など）

自分も学生の頃は椅子に座ってるのが
苦痛で苦痛でしょうがない時がありました。

学校の椅子は
座面も硬い板で
筋力も、姿勢もままならない状態なのに
長時間の同じ姿勢を取らないといけないし

腰痛に関係するお尻の筋肉にも太ももにも
負担をかけてしまいます。

※あの頃は座布団を敷くと言う発想もない…



先日来店された子は、痛みがある時は
立ちながら授業を受けているそうです。

※私はすぐに帰りましたが…笑

子供によって成長状況も違うので
全く問題のない子もいると思いますし

座布団だけで改善は難しいかもしれませんが
是非、腰痛などで悩んでいるお子さんには
試してもらいたいと思います。

という事で『座布団ススメ』ですが
学生だけでなく、デスクワークなどで
長時間の同じ姿勢をする方にもオススメですし、お尻、太ももの体操はお忘れなく。





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冷えに注意！


こんな暑いのに「冷え」に注意って？
と、思うこともあると思いますが


仕事場や就寝時に体が冷えることで
血流が悪くなり
腰痛などを訴える方も増えてきます。



特にコレからの時期は冷房や扇風機も
使用します。
また仕事場などでは避けられない事も
ありますので対策も忘れずに。



※仕事場などでは上着を羽織ったり
膝掛けを使用したり
デスクワークの方など
長時間同じ姿勢を取る方は
定期的に体を動かしましょう。




また特に注意が必要なのは就寝時で
薄着で眠ったり、冷房、扇風機の風を
直接当たる事で体が冷え
腰痛になる事もありますので
足などは直接当たらないよう工夫を
していきましょう。


これからは「冷え対策」「暑さ対策」など
忙しくなってきますが
自分に合った方法で腰痛、肩こりなどが
ひどくならないように
対策していきましょう。





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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



今日も暑くなってますが
よろしくお願いいたします。


外出自粛も緩和され
徐々に通常の生活に戻りつつありますが

その期間に体を痛めてしまう方も
多かったみたいです。

部屋の掃除、断捨離で重い荷物を持って
ギックリ腰に。

脚立から降りる際に足首を
捻ってしまったり…

ダイエットの為、
自宅で運動をしてみたり、と…


またお客さんの中には
肋骨の骨折をされていた方も
いた様です。

※回復後来店してて
恐る恐る施術をしました。笑

ついつい時間があるからと
頑張ってしまいますが
皆さんお気をつけください。

またこの時期は体重も落ちにくいと
言われています。



暑いと汗もかけていいと思ってしまいますが
実は気温が高いときは脂肪が燃えにくくなると言われてて


　たくさんの汗をかく事で
　脱水状態になり体の血流が悪くなり、
　体の危機を感じた脳からは
　「なるべくエネルギーを使うな」と
　司令が出て脂肪が燃えにくくなるそうです。


　また人間は体温を一定に保つように
　できています。
　暑いときは汗をかき体を
冷やそうとします。


　寒いときには震えたり、
　脂肪を燃やすことで体温を
　一定に保とうとします。


　そのため、寒い季節のほうが
　脂肪が燃えやすくなります。



つい汗をかいて頑張ってしまいますが
脱水状態にならないようにして
水分補給をしっかり摂るのを忘れず
運動もコツコツ続けていきましょう。



※最近運動をしていたので
久しぶりに期待をして体重計に
乗ってみたら…
体重が増えてました。︎


ということで・・・

体重計に乗るときは
期待はしない方がいいですね…
コツコツ…と




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おはようございます

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




そろそろ梅雨が明けるのでは？
と、期待していますが



そうなると注意しなければいけないのが脱水症です。


※以前なった事があり

夏なのに、寒気、嘔吐、思考停止

体が動かない。などを経験しました。




外でお仕事される方はもちろんですが

室内で過ごす方も

気をつけなければいけないと言われています。


例えば…

○毎日コーヒーを飲む

コーヒーを飲まれる方も

多いと思いますが、コーヒーには利尿作用が

あり　コーヒーを水分として摂ってるから大丈夫と思っていても

水分が失われてしまいます。

※他にも緑茶や紅茶などカフェインを多く含む飲料



○毎日ビールを飲む（お酒）




※コロナの影響が外出が減り、家で飲む量

回数が増えています。

ビールもコーヒー同様利尿作用がありますので気をつけなければいけません。

またコーヒーなどとは違って

一度に多くの量を飲んでしまいますし

アルコールも含まれているので注意が必要です


因みにビール1リットル飲むと1リットルの水分が失われるそうです。


※という事なのでお酒を飲むときは

同等のお水を。🥤



○スポーツをする　

自粛期間で運動量が減った為

太ったという方が増えてますが（私）

その分を消費しようと

ついつい頑張って運動をしてしまいます。



その際はしっかり水分補給をしましょう。

汗かいたから勿体ない！　笑

と思う方もいる様ですが

汗の量が増えた＝体重が減った

では無いのでご注意を。




今回は3つを紹介してますが

他にも脱水症状を起こす原因は他にも

ありますが…



今年は

飲み「過ぎ」てしまったり（笑）自戒

頑張り「過ぎ」てしまう事が

あると思いますので

いつも以上に気をつけ水分を摂るように

意識していきましょう。


※マスクしてるだけでも
余計に汗をかく感じもしますのでご注意を！




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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



いい天気が続いてますが
お元気でしょうか？

この暑さにマスクだと
本当暑く感じます。熱中症も心配。

登下校の子供達はほとんど強制状態で
苦しそうなので

いかに『マスク』を外してあげるかを
考えています。



子供達の中には
2ヶ月間外で遊んで無かったせいか
体力が落ちているようです。

※2ヶ月前はまだ涼しかったし。
今は相当負担がキツくなってるのかなと…


これは大人の方にも当てはまると
思いますので6月は
焦らず、ゆっくり以前の
状態に戻る様にしていきましょう。

同じ姿勢ばかりで肩が凝ってる方などは
腕立て伏せがオススメです。


腕立て伏せも、普段行ってない人は
画像の様に壁などに立って
行う方法が良いと思います。



負担も少ないですし
肩こりや、背中の緊張を取るには
『筋肉』を動かす事が大事ですので
是非お試しください。


ポイントは�Aの壁に近づいた時
背中の「肩甲骨」を合わせる様に
動かします。

※ジャッキーチェンの様に
挟んでクルミを割るイメージです。

わかるかな…


という事で、最近体力落ちたなぁ〜
太ったなぁ〜と悩んでる方も

焦らず、よんな〜よんな〜で
いきましょう。





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