2018年03月29日

餃子でダイエット、オリーブ油でガン予防。

いらっしゃいまし
猫好きなシングルマザーのマリアンです、。
ご訪問有難うございます、。

前置き
昨日は、わっ!すごい。の一言でした。
昨日、1,445PV 訪問者数404名様。

一昨日のヒラキのビジネス靴の紹介記事に230PV 201名の訪問者様がありました。

御新規の読者様が4名ほど、過去記事一気読みされたようでPVアクセスがドカーン状態でした。

気に入って頂けて良かったです。
ありがとうございますm(__)m

ビジネス靴、こんなに人気が高いとは、、。
ビジネス靴の紹介記事を書いた甲斐があります。

紹介記事に行き方も追記してあるけど、30日の今日までに、LINEで、ヒラキをお友達登録したら500円割引のクーポンがもらえるので、お得です。

LINEお友達クーポン利用条件
3,240円(税込)以上のお買い物で、一人1回のみ利用可です。

期限は今日中ですので、500円割引クーポンゲットしてヒラキの靴を安く購入したい方は、忘れずに、LINEで、ヒラキをお友達登録して注文してね。

ーーーー
さてと、本題、
私んち、実は昨日の夜も、またもや餃子でした。(笑)別のスーパーで、探して買ってきた冷凍餃子ですが、、。

娘はチルド餃子より冷凍の生餃子の方が皮もパリッと焼けて、具も美味しいらしく、お気に入りになりました。

で、買ってきて焼いて食べてみたら、こちらも皮もパリッと焼けて、そこそこジューシーでチルド餃子より断然美味しいのだけど、、残念ながら、すっぴん餃子には負けました、。

なに餃子ばかり連日食べてるんだぁ?って?
それにはちょいとした理由があって、

娘がすごく餃子好きというのも理由の一つだけど、「餃子ダイエット」というダイエット法があるのね、

夕食に餃子を食べるだけという、とてもシンプルなダイエット方法です。

え?餃子食べたら油も使うし肥るんじゃ?って思うよね?

でも餃子って10個くらい食べると、そこそこ満足感出てくるでしょ。
10個食べたとしても約320キロカロリー程度で摂取カロリーを低く抑えることが出来るのね、。

20個食べでも600キロカロリーちょいくらい。
餃子だけ食べて糖質に化けるご飯を食べなければ、太りにくいというわけ。

それに餃子は、、ひき肉の他に、ニラ、ネギ、キャベツ、白菜、ニンニクなど、刻んだ野菜も包んであって栄養バランスが非常に優れてるお料理。

お肉でタンパク質、脂質、
皮で炭水化物、
野菜でビタミン、ミネラル。

ダイエット中だからといって野菜ばかりを食べてしまうと、脂肪だけじゃなく筋肉が落ちて、リバウンドしやすくなるのよ。

だから、ご飯などの糖質化けするものを抜いて、肉魚も抜いて、野菜だけ食べる過激ダイエットは、デブに出戻りする可能性が大。

脂肪燃焼効果の働きをもつビタミンBを豊富に含む豚肉が取れて、代謝を上げて身体を温めてくれるニラ、ニンニクが取れる餃子は、ダイエット向きの食べ物なのよー。

にんにく、生は、嫌という方は自炊で粉末にんにく入りの餃子作って食べるとか、すっぴん餃子みたいに、にんにく不使用の餃子を食べましょ。

焼き餃子を焼くときには、ごま油か米油、ブドウシードオイルなどのノンコレステロールの健康油が、お勧め。

もしオリーブオイルが嫌いでなければ、オリーブオイルは善玉コレステロールを増やしてくれるし、抗酸化作用が高いので、お肌の老化を防いでくれるのでダントツオススメです。
加熱しても酸化に強いし。

ラビオリのように ちょっと変わったパスタのつもりで餃子を焼いてみると、オリーブオイルで、風味がつくので味付け要らないし、餃子の素朴な美味しさを味わえます。


研究者によると、オリーブオイルには腫瘍を予防する成分を含み、悪性腫瘍の発達を抑える効果があるんですよ、、。

あと、血小板の凝血作用を抑制する働きがあるので動脈硬化を予防する効果も期待出来ます。

だから、普段の食事で、ドレッシングにつかうなど少量ずつでも摂ると良いオイルです。
ちなみにお酢は脂肪燃焼を促してくれますよー。

オリーブ油ドレッシング
材料
オリーブオイル 大さじ3
酢 大さじ3
岩塩 適量
胡椒 適量

小さく切ってカリカリに炒めたベーコンを作って、。ベーコンからでた油でシメジを炒めて、レタスにインして、ドレッシングをかけて食べるとおいしいです。

私はオリーブオイル好きです。パスタを作る時、ピザを焼く時はオリーブオイルです。

↓オリーブオイルは、基礎化粧品や、クレンジングに使われるくらい、美肌効果ありですよ。





今日は息子の通院日で駅に行くと娘に言ったら、
じゃ駅前のドラッグストアで、これを探して買ってきてと、
娘が化粧水の空容器をよこしてきて頼まれました。

今まで1800円でちょっとしか入ってない化粧水使ってて、こっちは安いし、量も多くてたっぷり使えて、肌にも合うから、コスパ良いんだって。

薬局1発目であればいいけど、もしなかったら、駅越えて反対側の南口まで回って、マトモトキヨシまで行かなきゃ。北口のパパスにあると良いなぁ。


楽天の冷凍食品、アマゾンとヤフーで、お買い上げ頂いた読者様、ありがとうございますm(__)m
感謝感激でーす。
やる気出るわーぁ。私、単純だしぃ。

最初の半年間はクリックの1円報酬の連続だったしね、。(笑)

ホワイトランク維持出来てて嬉しい。
ゼロよりゃマシ。

1円ずつでも5000円分貯まれば
現金でお支払して貰えるし。
地道に頑張りゃええねん。

今日のPVズレてて、変。
444PVのはずが2919PV、2500近くズレてる。早く数値ズレ直してほしいけど。

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