生まれてこのかた50年(まだ49年)改め(になりました)

土曜日にキャニオニングに行ってしまった為、
日曜日は当然家事に追われる１日でした

昨日は少し時間が出来たので、
ヨガを行い、その後どうしてもゴルフがしたくなって
練習場に少しだけ足を運びました。

1ヶ月振り位に振りましたが
ヨガを行った後のせいか、
思ったよりクラブを振ることが出来、
思ったより飛びました

ヨガを行うと、身体の稼働率がよくなります。
ヨガをしているというと、
身体が柔らかいんですね（ソフト）
と言われますが、子供の頃から身体は硬く
スポーツ（特に球技）は大好きでしたが、
柔軟・体操系は苦手でした。

そんな、私がヨガにはまった理由は
”自分の稼動できるところでポーズを止める”
”痛くなるような動作を絶対にしない”ということが、
とっても良いなと思っています

前にも書きましたが、
ヨガは自律神経の調節にもとっても良いのですが、
この熱い中、皆様熱さ対策は何かなさっていますか？
私の暑さ対策の一つに、熱いお茶を飲むことにあります。

いつもお弁当と一緒に
熱いお茶（ほうじ茶・山草茶・はと麦茶・紅茶）等を持参していますが、
夏も変わりません。
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熱いお茶が好きだということもありますが、
20年位前に、科学者の方が
人間の身体は良く出来ていて
冷たいものを飲むと身体を温めようとして熱くなるのですが、
反対に温かい飲み物を飲むと、身体を冷やそうとするので、
自律神経が、身体が涼しくなるのですよ、と仰っていました。

それを聞いてから、人を観察してみると、
確かに冷たい飲み物が好きな人は、
熱がりが多いように思います。

一度回りの方を観察してみては

皆様それぞれの暑さ対策で
この馬鹿みたいに熱い夏を乗り切りましょう

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簡単1日5分のヨガ