そして近付く冬
めちゃくちゃ寒くなって、もう本当に嫌です
この時期は、お肌のトラブルに見舞われる人も多いです
これからのシーズン、お肌の乾燥が進みやすいです
湿度が低下する上に、夏に紫外線で受けたダメージが、
お肌に現われる季節です
ダメージを回復させ、うるおいキープを心掛けましょう
冬に向け、お肌の状態を整える事がとても大切です
お肌のみずみずしさを取り戻す為には、化粧品でケアするだけでなく、
生活習慣を変えていく事も重要です
夜は時間を掛けて、お手入れ出来るけど、
朝や、日中はなかなか時間が取れないという方も多いですよね
簡単に出来る、『
朝＆日中の美肌キープ法』です
白湯を飲みながら、湯気をお顔にあてる朝起きたら、食事前に白湯を飲んで、
睡眠中に失われた水分を補給しつつ、老廃物の排出を促します
ビッグサイズのマグカップで、飲みながら湯気をお顔にあてると、
お肌のしっとり感もアップ
白湯にレモンを入れるのもおすすめです
食事の時に一口30回の「噛むエクササイズ」食事中の、平均的な噛む回数は8回と言われます
そこで少し多めに噛むよう、意識してみて下さい
目安は10〜30回です
自然に表情筋が鍛えられ、血行も良くなります
1日1回は発酵食品を食べる1日1回は発酵食品を摂り、腸内環境を整えましょう
腸に善玉菌が増えると、栄養がきちんと吸収され、
お肌の状態も良好になります
ヨーグルトなら、果物を合わせると、
酵素も自然に摂れるので一石二鳥です
メイク直しもそうそう出来ない日中
夕方になると、お肌が疲れて来た
と感じる事もありますよね
乾きを感じたらお顔ではなく、周りに「エアミスト」日中は、乾きを感じるたびにミストタイプの化粧水で水分を補給
お顔に直接吹き掛けるのではなく、自分の周りにスプレーして、
空気中の湿度を高めるのがおすすめです
目の体操で目元の血行をアップパソコン作業などで特定の所を凝視していると、
目の周りの筋肉が凝り、血行不良になります
時々動かして下さいね
お顔をまっすぐに向けたまま、人さし指を立て、
左右に大きくゆっくり動かして、目だけで動きを追います
とにかく空気が乾燥しやすい季節です
お肌も潤いが失われて乾燥気味の人は多いです
特別なケアって、なかなか出来ませんが、
これなら手軽に出来そうですね
お肌に元気をチャージして、美肌をキープしましょう
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