40代からはじめる　下半身ダイエット

こんばんは。
今朝の体重測定♡



51.5�sから本日51.8�sへ。
ほぼ52�sになっています。
あれ・・・・・・・・( ；∀；)


筋肉量♡



36.5から36.7へ



最近体重が増えてきている
2日前のおやつが原因なのか・・・
しばらく様子をみることに。






昨日も記事にした見た目！
体重が増えたいい訳ではないが



モムチャンダイエットの本に
トレーニングをはじめるとまず体重が
増えるのは当然の現象です。ってあるの。



これを自分の体重が増えたのを
安易に当てはめていいのか？（笑）
ちょっと疑問にも思うが・・・


今、生理中のホルモンのバランスとかを考えると
水分をためやすくなっているから
体重増えてて　いいのかな・・・！？（笑）


うーーーん。。。


筋トレをやって体重が増えていくって人は
今まで運動をしてこなかった人に多いみたいです。

これ　わたしです（笑）


逆に筋肉が落ちて脂肪がつくときは
見た目がブヨブヨ、デブデブなのに
体重が減っていくそうです(ﾉ´Д`)


これから「体重減った！」なんて安易に喜べないよ(^-^;
確かに減っているわりには
ぷよぷよしている感じだった（笑）




なので
トレーニングはじめて体重が増えても
トレーニングを辞めてはいけないようです(*^_^*)



やはり継続！


2〜3か月は続けてみる♡



気をつけたいのが
当然　運動した後はお腹が空くので
食べ過ぎに注意！


筋肉がついているということもあるけれど
食べ過ぎているということもある！ということ

体重増える原因！(^^)

冷静に考えてわたしの場合は後者のほうになるのだろうか（笑）





でも筋トレで体重が増えるのは当然なんだー♡
改めて本を読んでよかったー。
知らないとホント途中でやらなくなるもんね。



見た目と体重とは無関係！
大切なのは相対的なバランス♡
大きくうなずいてしまう(^^)

納得、納得。。。
バランス！一番大事(^^)
特に下半身デブのわたしはバランスが命！


体重増えてるけどあんまり気にしないでやっていこう♡



■本日のトレーニング

・ウォーキング8,609歩

・O脚対策ストレッチ　2つ

・ダックストレーニング　30秒4セット
・クロコダイルトレーニング　8秒左右2セット
・大の字トレーニング（お尻）30秒2セット
・つま先立ちトレーニング（ふくらはぎ）30秒3セット
・裏もものトレーニング　20秒左右3セット


それではまた
◇本日もお読み頂きありがとうございましたm(_ _)m


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