新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2017年10月13日
効率よく潜在意識を書き換えるには？
ちゃん、ちゃらん、ちゃららららららららん♪
みなさんこんばんは、LOADMARIAです。
今日は朝から曇り空で少しながら雨が降りました。
これから気温が下がる一方なのか、また上がるのか気になります。
「潜在意識を変えると人生が好転する」、という話が溢れていますね。
潜在意識を書き換える事で、あなたが望む状況を引き寄せられると良く言われます。
これは、スピリチュアル・自己啓発といったビジネス書にも書かれています。
そもそも潜在意識とは、人が意識していない部分、つまり『無意識』の領域を指しています。
これに対して、
外に向けて意識している部分を『顕在意識』といい、人の意識は顕在意識が５〜１０％、潜在意識が９０〜９５％で構成されているのです。
どういうことかというと、
人は潜在意識で言動をコントロールし、顕在意識に反映させているのです。
なら、
言動をコントロールしている潜在意識に働きかけ、あなたの人生をより良いものに導いてしまおう、というのが潜在意識の書き換えなのです。
今日紹介するのは、潜在意識の書き換えをするにあたり知っておきたいポイントをお送りします。
心理学の時間ですよ！！
人の心を自在に操ってみませんか？
You are here: Home / 潜在意識の変え方 / 潜在意識を効率良く書き換えるには、どうすれば良いの？
潜在意識を効率良く書き換えるには、どうすれば良いの？
By psychology-time Leave a Comment
潜在意識 書き換え
潜在意識を変えると人生が好転する、という話が溢れていますね。潜在意識を書き換える事で、あなたが望む状況を引き寄せられると良く言われます。
そもそも潜在意識とは、人が意識していない部分、つまり『無意識』の領域を指しています。
対して、外に向けて意識している部分を『顕在意識』と言いますが、人の意識は顕在意識が５〜１０％、潜在意識が９０〜９５％で構成されています。
つまり、人は潜在意識で言動をコントロールし、顕在意識に反映させているのです。
だったら言動をコントロールしている潜在意識に働きかけ、あなたの人生をより良いものに導いてしまおう、というのが潜在意識の書き換えです。
今回はそのために知っておきたいポイントをお伝えします。
潜在意識は『現状維持』こそが最良と考えている
一念発起して「○○をするぞ！
」、「××をやめるぞ！
」と決意したのに、三日坊主になったり、なにかと言いわけをつけてやめてしまったり・・・・・・そんな経験はみなさんもありませんか？
実は、よくあるこの経験、単に「意志が弱いから」の一言で片づけられる問題ではないのです。
潜在意識は『変化』を嫌います。
現状を変える事が必ずしも良い事ばかりとは限りません。
今よりもっと悪くなる可能性だってあります。
そのリスクを潜在意識は何よりも嫌い、恐れます。
必要以上に面倒に感じたり、怠け心が働いたり、「どうせ自分には無理だ
」とネガティブな感情がわいてくる事がみなさんにもあるはずです。
これらすべては、変化によって、みなさん自身が余計な傷を負わないようにするための防衛本能なのです。
ゆえに、
潜在意識を書き換えて現状を打破するためには行うことがあります。
まず、この特性を十分理解して、負の感情や行動制限がかかるメカニズムを自分で認識しておく必要があります。
潜在意識そのものの認識を変えてあげる
潜在意識を書き換えあなたの人生を好転させるためには、現状維持をかたくなに守ろうとする潜在意識に「変化しても大丈夫なんだよ
」と認識させる事が重要です。
その１．少しずつ、変化させていく
リスクや変化に敏感な潜在意識は、自分に降りかかる変化が大きければ大きいほど、あなたに降りかかるリスクや負担も大きくなると判断して、いまよりも防衛反応を強くします。
いきなりなにかを変えようとするのではなく、小さな事を、少しずつ少しずつ変えてみましょう。
・通勤や通学の帰りにちょっとだけ寄り道をしてみる
・髪型を変える
・身体を洗う順番を変える
こんな小さな変化なら、たとえ失敗しても問題にはなりませんよね？
「コレはダメだったから、次はこうしてみようかな
」とも思えます。
こうすることで、潜在意識を変化に慣らしていき、万が一、「失敗しても修正は効くのだ」という事を認識させてあげるのです。
その２．達成感を積み重ねる
ちょっとした変化が成功や達成に繋がれば「変化は悪くない」と潜在意識の認識を書き換える事ができます。
そのためにも、目標はやや低めに設定してください。
・今日は身体を左足から洗う
・ついついやってしまう無駄遣いを一品分だけ減らしてみる
などなどです。
それができたら「自分ってやれば出来る！ 」と自画自賛しちゃいましょう。
この『自画自賛』が潜在意識を前向きなものへと変化させてくれます。
その３．習慣づける
潜在意識を書き換えるのに重要なのが『繰り返す事』。
「コレ！」と決めて挑戦し、良い結果が出た事柄は、ぜひとも習慣付けるようにしてみましょう。
まずはこの３つを意識して、取り組んでみるといいですね
アファメーションを活用する
潜在意識を書き換えるのに有効な方法の１つ、アファメーションが挙げられます。
アファメーションとは、言葉の力を使い、繰り返し自分に言い聞かせる事で、セルフイメージをコントロールし、より良い概念を自分自身に定着させる効果があります。
「あなたはどんな自分になりたいですか？」
「そのために何を実現するべきでしょうか」
「あなたの理想を実現する障害となっているものはなんですか？」
「あなたの理想を実現するのに不足しているものはなんでしょう」
まずはこれらを整理してください。
それができたら、自分への宣言文を作成していきます。
「断定的・肯定的な表現を使いましょう」
「完了形で書きましょう」
「一人称で書きましょう」
１０項目ほどの宣言文が出来上がったら、それを朝と夜、少なくとも夜１回は宣言してください。
頭の中で念じるより、声に出すほうがより効果があります。
さらに、何かと目に触れるように工夫することで、さらなる効果も期待できます。
必ず叶うと信じて、１〜３ヶ月期間で見直してください。
叶った願いは、感謝と共に宣言文からはずし、新たに次の宣言文を考えて、加えていきます。
メンタルクリアリングを活用する
より効果的に潜在意識を書き換えるためには、アファメーションと合わせて、メンタルクリアリングも試してみると良いですね。
メンタルクリアリングとは、潜在意識のクリーニング作業の事です。
ついつい浮かんでしまうネガティブなイメージを払拭してしまおうというテクニックです。
やり方は、とても簡単。
「寝る前に嫌な事を考えないようにする」
「寝る前には徹底的に、楽しい事やうまく行っている自分を連想する」
たった、これだけです。
人間は、寝る前にいろいろな事を考えます。
明日の事、過去の事、今日あった事、その時に感じた事など・・・・・・
寝る前に考えた事が、そのまま眠りの間に潜在意識に根づいてしまい、考えたとおりの事柄を引き寄せます。
潜在意識を書き換えるのなら、この『寝る前から眠りに入るまで』の時間を有効に使いましょう。
無理やり前向きになるのは苦しい
アファメーションやメンタルクリアリングは、潜在意識を書き換えるのに非常に有効です。
しかし、同時に『前向きになろうと思えば思うほど、状況や精神状態の悪化を引き起こす』リスクも伴います。
前向きな言葉や感謝の言葉を意識して言い続けてみたところ、かえって不快感や焦燥感にさいなまれたり、ひどい場合には、自己否定感が強まってしまったという人も実際にいます。
この『潜在意識の書き換えの失敗』は、なぜ起こるのか、プラスに作用するはずのアファメーションがはらむデメリットについても、きちんと把握しておきましょう。
潜在意識の書き換えの失敗は、顕在意識をきっかけに、いやおうなく、あなたが潜在意識の領域と向き合わなければならなくなるがゆえの現象です。
顕在意識（自分で考え、意識して行動する領域）に従い、前向きな言葉を繰り返していると、そのうちあなた自身の本音や内なる言葉、抱えている想いへと思考が到達します。
そこで触れたものが、今抱えている苦しいまでの悩みや過去のトラウマだったとしたら。
アファメーションを行う事で、防衛本能から封印していた心の傷や苦しみ、恨みつらみ、さらには、
・必死に生きてきても何も変わらなかった。
・これからも変わるわけがない。
・自分は幸せになんてなれないんだ。
……と否定と絶望に、はまっていってしまいます。
過去に苦しんだ経験が強ければ強いほど、変化を恐れ、新しい良い人生が訪れるわけがないと思い込んでしまいます。
期待した結果、裏切られ、新たに傷つくくらいなら、今が辛くても現状の方がマシ、と思ってしまうのです。
これが、プラスに作用するはずのアファメーションやメンタルクリアリングが抱える闇の部分です。
辛いと感じたら、その気持ちを素直に認める
潜在意識を書き換えるのに有効なアファメーションやメンタルクリアリングは、諸刃の剣ともいえる要素を含んでいるとお話ししました。
では、
過去に苦しんだ人は、この先も幸せにはなれないのか？
そんなわけはありません。
ですが、
そのためにはやはり、まずはあなた自身を肯定してあげるところから始めなくてはいけません。
苦しんでいるみなさんが悪いわけではありません。
しいたげられたみなさんは、けがれてなんていません。
では、誰が悪いの？ という犯人探しは、脇においてください。
ここで大切なのは、
みなさんに非はないという事実と、これからちゃんと幸せになれるという確固たる現実です。
潜在意識は、みなさんという存在を生かすためには、さまざまな方法であなたを守ろうとします。
希望が持てないのも、無気力になるのも、時に正気を失うのも、すべては防衛本能のなせる業です。
ゆえに、
今あなたが苦しいと思い、前向きになんて到底なれないと考えていたとしても間違っていません。
むしろ素直に「私は誰も信じられないほど苦しかったんだ」「死にたいくらい辛いんだ」と認めて、それを吐き出すべきなのです。
負の感情にさいなまれるのは、人間として当然です。
誰にでもあるものなのだという事を心に留めておいてください。
それから、幸せになっても、しっぺ返しを喰らったり、その分大きな不幸に見舞われたりする事なんてありません。
落ち着かない気持ちになるのは、『大きな変化』に対して身構えてしまう潜在意識が引き起こしている反応です。
幸せに慣れていないからこそ起きる不安なのだと理解して「あの時の苦労が報われただけなんだ」と考えるようにしてください。
みなさんが少しずつでも慣れていけたら、潜在意識もそれにあわせて、あなたを『幸せ体質』に変えていってくれます。
変化を恐れる潜在意識ですが、正しい方法で潜在意識を書き換える事で、実にたくさんの可能性を引き出す最強の力と成ります。
効率良く潜在意識の力を生かすためには、あなたが今どんな状況にいようとも『現状に甘んじない』という強い気持ちと姿勢が必要です。
特に、周囲から否定され続けたり、理想や夢が破れた時などは「どうして自分が」「私が何をしたの？ 」と悲観的になります。
しかし、嘆くだけ嘆いたら、そこから絶対に逆転してやる！ という強い意志を持つようにしてください。
みなさんの潜在意識は、現状を打破するべく言動をコントロールし、良縁を引き寄せてくれる最強のツールとなってくれます。
次回：無意識を使いこなせ
本日はどうもありがとうございました！
バァ〜イ！（ヒカキンＶｏｉｃｅ）
みなさんこんばんは、LOADMARIAです。
今日は朝から曇り空で少しながら雨が降りました。
これから気温が下がる一方なのか、また上がるのか気になります。
「潜在意識を変えると人生が好転する」、という話が溢れていますね。
潜在意識を書き換える事で、あなたが望む状況を引き寄せられると良く言われます。
これは、スピリチュアル・自己啓発といったビジネス書にも書かれています。
そもそも潜在意識とは、人が意識していない部分、つまり『無意識』の領域を指しています。
これに対して、
外に向けて意識している部分を『顕在意識』といい、人の意識は顕在意識が５〜１０％、潜在意識が９０〜９５％で構成されているのです。
どういうことかというと、
人は潜在意識で言動をコントロールし、顕在意識に反映させているのです。
なら、
言動をコントロールしている潜在意識に働きかけ、あなたの人生をより良いものに導いてしまおう、というのが潜在意識の書き換えなのです。
今日紹介するのは、潜在意識の書き換えをするにあたり知っておきたいポイントをお送りします。
心理学の時間ですよ！！
人の心を自在に操ってみませんか？
You are here: Home / 潜在意識の変え方 / 潜在意識を効率良く書き換えるには、どうすれば良いの？
潜在意識を効率良く書き換えるには、どうすれば良いの？
By psychology-time Leave a Comment
潜在意識 書き換え
潜在意識を変えると人生が好転する、という話が溢れていますね。潜在意識を書き換える事で、あなたが望む状況を引き寄せられると良く言われます。
そもそも潜在意識とは、人が意識していない部分、つまり『無意識』の領域を指しています。
対して、外に向けて意識している部分を『顕在意識』と言いますが、人の意識は顕在意識が５〜１０％、潜在意識が９０〜９５％で構成されています。
つまり、人は潜在意識で言動をコントロールし、顕在意識に反映させているのです。
だったら言動をコントロールしている潜在意識に働きかけ、あなたの人生をより良いものに導いてしまおう、というのが潜在意識の書き換えです。
今回はそのために知っておきたいポイントをお伝えします。
潜在意識は『現状維持』こそが最良と考えている
一念発起して「○○をするぞ！
」、「××をやめるぞ！ 」と決意したのに、三日坊主になったり、なにかと言いわけをつけてやめてしまったり・・・・・・そんな経験はみなさんもありませんか？実は、よくあるこの経験、単に「意志が弱いから」の一言で片づけられる問題ではないのです。
潜在意識は『変化』を嫌います。
現状を変える事が必ずしも良い事ばかりとは限りません。
今よりもっと悪くなる可能性だってあります。
そのリスクを潜在意識は何よりも嫌い、恐れます。
必要以上に面倒に感じたり、怠け心が働いたり、「どうせ自分には無理だ
」とネガティブな感情がわいてくる事がみなさんにもあるはずです。これらすべては、変化によって、みなさん自身が余計な傷を負わないようにするための防衛本能なのです。
ゆえに、
潜在意識を書き換えて現状を打破するためには行うことがあります。
まず、この特性を十分理解して、負の感情や行動制限がかかるメカニズムを自分で認識しておく必要があります。
潜在意識そのものの認識を変えてあげる
潜在意識を書き換えあなたの人生を好転させるためには、現状維持をかたくなに守ろうとする潜在意識に「変化しても大丈夫なんだよ
」と認識させる事が重要です。その１．少しずつ、変化させていく
リスクや変化に敏感な潜在意識は、自分に降りかかる変化が大きければ大きいほど、あなたに降りかかるリスクや負担も大きくなると判断して、いまよりも防衛反応を強くします。
いきなりなにかを変えようとするのではなく、小さな事を、少しずつ少しずつ変えてみましょう。
・通勤や通学の帰りにちょっとだけ寄り道をしてみる
・髪型を変える
・身体を洗う順番を変える
こんな小さな変化なら、たとえ失敗しても問題にはなりませんよね？
「コレはダメだったから、次はこうしてみようかな
」とも思えます。こうすることで、潜在意識を変化に慣らしていき、万が一、「失敗しても修正は効くのだ」という事を認識させてあげるのです。
その２．達成感を積み重ねる
ちょっとした変化が成功や達成に繋がれば「変化は悪くない」と潜在意識の認識を書き換える事ができます。
そのためにも、目標はやや低めに設定してください。
・今日は身体を左足から洗う
・ついついやってしまう無駄遣いを一品分だけ減らしてみる
などなどです。
それができたら「自分ってやれば出来る！ 」と自画自賛しちゃいましょう。
この『自画自賛』が潜在意識を前向きなものへと変化させてくれます。
その３．習慣づける
潜在意識を書き換えるのに重要なのが『繰り返す事』。
「コレ！」と決めて挑戦し、良い結果が出た事柄は、ぜひとも習慣付けるようにしてみましょう。
まずはこの３つを意識して、取り組んでみるといいですね
アファメーションを活用する
潜在意識を書き換えるのに有効な方法の１つ、アファメーションが挙げられます。
アファメーションとは、言葉の力を使い、繰り返し自分に言い聞かせる事で、セルフイメージをコントロールし、より良い概念を自分自身に定着させる効果があります。
「あなたはどんな自分になりたいですか？」
「そのために何を実現するべきでしょうか」
「あなたの理想を実現する障害となっているものはなんですか？」
「あなたの理想を実現するのに不足しているものはなんでしょう」
まずはこれらを整理してください。
それができたら、自分への宣言文を作成していきます。
「断定的・肯定的な表現を使いましょう」
「完了形で書きましょう」
「一人称で書きましょう」
１０項目ほどの宣言文が出来上がったら、それを朝と夜、少なくとも夜１回は宣言してください。
頭の中で念じるより、声に出すほうがより効果があります。
さらに、何かと目に触れるように工夫することで、さらなる効果も期待できます。
必ず叶うと信じて、１〜３ヶ月期間で見直してください。
叶った願いは、感謝と共に宣言文からはずし、新たに次の宣言文を考えて、加えていきます。
メンタルクリアリングを活用する
より効果的に潜在意識を書き換えるためには、アファメーションと合わせて、メンタルクリアリングも試してみると良いですね。
メンタルクリアリングとは、潜在意識のクリーニング作業の事です。
ついつい浮かんでしまうネガティブなイメージを払拭してしまおうというテクニックです。
やり方は、とても簡単。
「寝る前に嫌な事を考えないようにする」
「寝る前には徹底的に、楽しい事やうまく行っている自分を連想する」
たった、これだけです。
人間は、寝る前にいろいろな事を考えます。
明日の事、過去の事、今日あった事、その時に感じた事など・・・・・・
寝る前に考えた事が、そのまま眠りの間に潜在意識に根づいてしまい、考えたとおりの事柄を引き寄せます。
潜在意識を書き換えるのなら、この『寝る前から眠りに入るまで』の時間を有効に使いましょう。
無理やり前向きになるのは苦しい
アファメーションやメンタルクリアリングは、潜在意識を書き換えるのに非常に有効です。
しかし、同時に『前向きになろうと思えば思うほど、状況や精神状態の悪化を引き起こす』リスクも伴います。
前向きな言葉や感謝の言葉を意識して言い続けてみたところ、かえって不快感や焦燥感にさいなまれたり、ひどい場合には、自己否定感が強まってしまったという人も実際にいます。
この『潜在意識の書き換えの失敗』は、なぜ起こるのか、プラスに作用するはずのアファメーションがはらむデメリットについても、きちんと把握しておきましょう。
潜在意識の書き換えの失敗は、顕在意識をきっかけに、いやおうなく、あなたが潜在意識の領域と向き合わなければならなくなるがゆえの現象です。
顕在意識（自分で考え、意識して行動する領域）に従い、前向きな言葉を繰り返していると、そのうちあなた自身の本音や内なる言葉、抱えている想いへと思考が到達します。
そこで触れたものが、今抱えている苦しいまでの悩みや過去のトラウマだったとしたら。
アファメーションを行う事で、防衛本能から封印していた心の傷や苦しみ、恨みつらみ、さらには、
・必死に生きてきても何も変わらなかった。
・これからも変わるわけがない。
・自分は幸せになんてなれないんだ。
……と否定と絶望に、はまっていってしまいます。
過去に苦しんだ経験が強ければ強いほど、変化を恐れ、新しい良い人生が訪れるわけがないと思い込んでしまいます。
期待した結果、裏切られ、新たに傷つくくらいなら、今が辛くても現状の方がマシ、と思ってしまうのです。
これが、プラスに作用するはずのアファメーションやメンタルクリアリングが抱える闇の部分です。
辛いと感じたら、その気持ちを素直に認める
潜在意識を書き換えるのに有効なアファメーションやメンタルクリアリングは、諸刃の剣ともいえる要素を含んでいるとお話ししました。
では、
過去に苦しんだ人は、この先も幸せにはなれないのか？
そんなわけはありません。
ですが、
そのためにはやはり、まずはあなた自身を肯定してあげるところから始めなくてはいけません。
苦しんでいるみなさんが悪いわけではありません。
しいたげられたみなさんは、けがれてなんていません。
では、誰が悪いの？ という犯人探しは、脇においてください。
ここで大切なのは、
みなさんに非はないという事実と、これからちゃんと幸せになれるという確固たる現実です。
潜在意識は、みなさんという存在を生かすためには、さまざまな方法であなたを守ろうとします。
希望が持てないのも、無気力になるのも、時に正気を失うのも、すべては防衛本能のなせる業です。
ゆえに、
今あなたが苦しいと思い、前向きになんて到底なれないと考えていたとしても間違っていません。
むしろ素直に「私は誰も信じられないほど苦しかったんだ」「死にたいくらい辛いんだ」と認めて、それを吐き出すべきなのです。
負の感情にさいなまれるのは、人間として当然です。
誰にでもあるものなのだという事を心に留めておいてください。
それから、幸せになっても、しっぺ返しを喰らったり、その分大きな不幸に見舞われたりする事なんてありません。
落ち着かない気持ちになるのは、『大きな変化』に対して身構えてしまう潜在意識が引き起こしている反応です。
幸せに慣れていないからこそ起きる不安なのだと理解して「あの時の苦労が報われただけなんだ」と考えるようにしてください。
みなさんが少しずつでも慣れていけたら、潜在意識もそれにあわせて、あなたを『幸せ体質』に変えていってくれます。
変化を恐れる潜在意識ですが、正しい方法で潜在意識を書き換える事で、実にたくさんの可能性を引き出す最強の力と成ります。
効率良く潜在意識の力を生かすためには、あなたが今どんな状況にいようとも『現状に甘んじない』という強い気持ちと姿勢が必要です。
特に、周囲から否定され続けたり、理想や夢が破れた時などは「どうして自分が」「私が何をしたの？ 」と悲観的になります。
しかし、嘆くだけ嘆いたら、そこから絶対に逆転してやる！ という強い意志を持つようにしてください。
みなさんの潜在意識は、現状を打破するべく言動をコントロールし、良縁を引き寄せてくれる最強のツールとなってくれます。
次回：無意識を使いこなせ
本日はどうもありがとうございました！
バァ〜イ！（ヒカキンＶｏｉｃｅ）