スローダイエット

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昨日の実績
　　ウォーキング　10036 歩

また、ぎりぎりだけど1万歩達成

最近はスーパーまで何歩、駅まで何歩と予想できるようになりました。

駅からの帰り道、歩数が少し不足していそうなので、
疲れていたけど、ちょっと遠回りしました。

陽が沈んでも暑いです。
帰宅すると、さすがに暑くて疲れて、しばらくエアコンの直下で、ぼーっとします。


熱中症にならないための飲み物が悩み。
スポーツドリンクは甘いし、太りそう。
アイスティーやお茶類は飲みたいけど利尿作用がよくなさそう。
麦茶などは、塩分も一緒にとらなくてよいのか心配になる、、

結局、食事でたっぷり塩分も糖分もとっているので、

連日、こんなに汗をかいていいのかな、と心配になりつつも
歩いているときは、ふつうの水や麦茶などで水分補給してます。

さて、
今日も暑さに負けず、歩きます



朝イチの体重：60.8 Kg　　　ほんのちょっとだけど減ったかも!?　　



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