スローダイエット

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昨日の実績
　　ウォーキング　8016 歩
　　ゆる筋トレ　　　30分

ウォーキングちょっと少なめでした。

体重が思い通りに減らない原因をよく考えて
やっぱり5日め、
車に合計6.5時間、座りっぱなし、がいけなかったと確信。

座り過ぎのリスクは把握していたのに
今回ばかりは対策しないで、甘くみてました。

いつもは車に乗っても必ず途中トイレ休憩したり、コンビニに寄ったりするのに、
コロナの時期、県外ナンバーだと肩身がせまくて

昨日は、3時間以上、しかも往復、座り過ぎ。

寝たきりでいたようなものかな。

3日かけてやっと回復したように思います。
お通じも普通になりました。

今日から、家にいる時も、
30分に1回は立ち上がります
ソファに座らないでバランスボールに座ってTVをみる。
ダイエット続行！


ウォーキングも頑張ろう。
昨日はちょっと歩数が減ったけど、
それでも、Fincアプリが「継続できていてすごい」と誉めてくれるので嬉しいです。


朝イチの体重：61.0 Kg



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