スローダイエット

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昨日の実績
　　ウォーキング　10314 歩
　　ゆる筋トレ　　　 30分　

歩きながら、ダイエットの意味を改めて考えました。
めざすのは健康的な自分。

ひとつは、やはり外見。
顔周りと全体のバランス。

同じくらいの体重でも素敵にみえる人はいるけど、
私の場合は太っている時期は、洋服が似合わない。

お腹周りもだぶついていて何だか自分でも健康的と思えない。
顔もたるんでる感じ。前に60キロオーバーしていた時と同じ。


もうひとつは、何歳になってもできるだけ自分でなんでもやりたいから。
お金はかけられないけど、
趣味に没頭したり、元気に旅行したり、新しいことにも挑戦したい。

でも不安は、親類で年を取って糖尿病や認知症になる人が多くて、
わたしもたぶん同じ体質

認知症＝脳の糖尿病　という説は当たっている気がする。
それに子供のころからヒザも弱いので、太ると負担がかかりそう。

だからこそ、糖尿病にならない努力、ロコモにならない努力しなくちゃ。

努力し続けるのって、大変だけど…


朝イチの体重：61.3 Kg



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