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2020年12月23日
138日目。体重ちょっと減りましたが、高値安定は変わらず。
昨日の実績
ウォーキング 7845 歩
体重は少し減ですが、58キロ台に届かず。
基本的に、できるだけ食事制限はしないでダイエットする方針ですが、
昨日は、体重の緊急事態なので、
夕食は鍋ものでしたが、〆のごはんを控えました。
ごはんやめると思うと、ほかのものをたくさん食べてしまいがち
やっぱりお腹はいっぱいになりました。
朝イチの体重:59.0Kg
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ウォーキング 7845 歩
体重は少し減ですが、58キロ台に届かず。
基本的に、できるだけ食事制限はしないでダイエットする方針ですが、
昨日は、体重の緊急事態なので、
夕食は鍋ものでしたが、〆のごはんを控えました。
ごはんやめると思うと、ほかのものをたくさん食べてしまいがち
やっぱりお腹はいっぱいになりました。
朝イチの体重:59.0Kg
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タグ:ウォーキング
2020年12月22日
137日目。歩いても、やっぱり体重増。
昨日の実績
ウォーキング 11378 歩
ウォーキングも仕事もがんばったのですが、、
体重さらに増。このところのMaxです。
緊急事態です。
昨日は冬至だったので、
かぼちゃ、食べ過ぎたかもしれません。。。
今朝の体重は、週末のなごりと思うことにして、
今日も寒いけどウォーキングと仕事、がんばります。
朝イチの体重:59.4Kg
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ウォーキング 11378 歩
ウォーキングも仕事もがんばったのですが、、
体重さらに増。このところのMaxです。
緊急事態です。
昨日は冬至だったので、
かぼちゃ、食べ過ぎたかもしれません。。。
今朝の体重は、週末のなごりと思うことにして、
今日も寒いけどウォーキングと仕事、がんばります。
朝イチの体重:59.4Kg
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タグ:ウォーキング
2020年12月21日
136日目。寒くて緊張感ゼロの生活⇒体重増
昨日の実績
ウォーキング 4530 歩
体重大幅増。便秘気味。
体重増えないよう気をつける、と決心したばかりなのに。。
確かに週末だし寒いし、長い時間、家のコタツでノンビリしてましたけどね。
食事もおやつもそれなりに食べて。
緊張感ゼロ。
一応、午後はウォーキングもして
日用品や食材の買い物、
家の片付けなど家事も普通に(少し)しました。
これだけでは痩せないことはよくわかりました。
月曜なので、今週、もっと活動的になるようがんばります。
朝イチの体重:59.3Kg
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ウォーキング 4530 歩
体重大幅増。便秘気味。
体重増えないよう気をつける、と決心したばかりなのに。。
確かに週末だし寒いし、長い時間、家のコタツでノンビリしてましたけどね。
食事もおやつもそれなりに食べて。
緊張感ゼロ。
一応、午後はウォーキングもして
日用品や食材の買い物、
家の片付けなど家事も普通に(少し)しました。
これだけでは痩せないことはよくわかりました。
月曜なので、今週、もっと活動的になるようがんばります。
朝イチの体重:59.3Kg
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タグ:ウォーキング
2020年12月20日
135日目。あと約10日で年末。片付けと寒さ対策しなくては。
昨日の実績
ウォーキング 9536 歩
早歩き少々
歩いた割に、体重増。便秘。。
昨日、電車で座っている時間も長かったからかな~
グラフ更新しました。
引き続きの大停滞です。
何とかやせたいけど、対策つきたという感じ。
今日から、昨日立ち読みした「昆布」を食べるダイエット(?)やってみようかとは思いますが。
あと約10日で今年もおわり。
ともかく年内これ以上、便秘しないよう、体重増えないよう気をつけます。
今日は大きな用事がないので、
いまのうちに片付けと寒さと乾燥対策をしなければ。
どこか1点だけでも掃除終わらせたいし、
寝ているときに温かく保つのと、部屋の加湿も何とかしたいです。
朝イチの体重:59.1Kg
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ウォーキング 9536 歩
早歩き少々
歩いた割に、体重増。便秘。。
昨日、電車で座っている時間も長かったからかな~
グラフ更新しました。
引き続きの大停滞です。
何とかやせたいけど、対策つきたという感じ。
今日から、昨日立ち読みした「昆布」を食べるダイエット(?)やってみようかとは思いますが。
あと約10日で今年もおわり。
ともかく年内これ以上、便秘しないよう、体重増えないよう気をつけます。
今日は大きな用事がないので、
いまのうちに片付けと寒さと乾燥対策をしなければ。
どこか1点だけでも掃除終わらせたいし、
寝ているときに温かく保つのと、部屋の加湿も何とかしたいです。
朝イチの体重:59.1Kg
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タグ:ウォーキング
2020年12月19日
134日目。今日はコロナに厳重注意して、、でも用事で外出。
昨日の実績
ウォーキング 7612 歩
ウォーキングは目標7000歩を達成。
体重は、このところにしては、ちょっとだけ減りました。
今日は、友人宅に行く用事があります。
コロナ自粛していますが、今日だけはどうしても年内の届け物があるので。
車で移動すると、高速代高いし、、、
やはり電車で行こうと思ってます。
すいている時間ですが、長く電車に乗るので、
COCOA前科者として
一番前とか、すいている車両で人との距離を保つよう注意します。
電車で本を読むと没頭して周囲に気が付かなくなってしまうので
小説は読まないようにします。
朝イチの体重:58.7Kg
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ウォーキング 7612 歩
ウォーキングは目標7000歩を達成。
体重は、このところにしては、ちょっとだけ減りました。
今日は、友人宅に行く用事があります。
コロナ自粛していますが、今日だけはどうしても年内の届け物があるので。
車で移動すると、高速代高いし、、、
やはり電車で行こうと思ってます。
すいている時間ですが、長く電車に乗るので、
COCOA前科者として
一番前とか、すいている車両で人との距離を保つよう注意します。
電車で本を読むと没頭して周囲に気が付かなくなってしまうので
小説は読まないようにします。
朝イチの体重:58.7Kg
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2020年12月18日
133日目。理想のダウンコートを探す決心。
昨日の実績
ウォーキング 6720 歩
ウォーキング少なめでした。
ダウンコートに手袋でも寒くて、
帰り道、歩くのを断念、バスにのってしまいました。
わたしはパンツスーツが決定的に似合わないので、
いつも冬、仕事の時はスカートとタイツです。
今のユニクロで買ったダウンコートはやや短めで、
やっぱり足まわりがスースーと寒いです。
以前、長めのダウンを持っていて、
あれはほんとに暖かかったな、と思い出しました。
お気に入りであまりに長く着ていたので、
最後の方は、暖かさがなくなり、薄くなってしまいました。
泣く泣く処分。
長いダウンは、シルエットが難しいですよね。
でも、この寒さの中、
また、安めで長くて暖かくて、すっきりみえる
そんなダウンコートを探そう
と思いました。
体重は、微増、ほぼ横這い。
何とかしなければ!
朝イチの体重:59.0Kg
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ウォーキング 6720 歩
ウォーキング少なめでした。
ダウンコートに手袋でも寒くて、
帰り道、歩くのを断念、バスにのってしまいました。
わたしはパンツスーツが決定的に似合わないので、
いつも冬、仕事の時はスカートとタイツです。
今のユニクロで買ったダウンコートはやや短めで、
やっぱり足まわりがスースーと寒いです。
以前、長めのダウンを持っていて、
あれはほんとに暖かかったな、と思い出しました。
お気に入りであまりに長く着ていたので、
最後の方は、暖かさがなくなり、薄くなってしまいました。
泣く泣く処分。
長いダウンは、シルエットが難しいですよね。
でも、この寒さの中、
また、安めで長くて暖かくて、すっきりみえる
そんなダウンコートを探そう
と思いました。
体重は、微増、ほぼ横這い。
何とかしなければ!
朝イチの体重:59.0Kg
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2020年12月17日
132日目。毎日のように夕食は鍋料理。
2020年12月16日
131日目。体重は大停滞中。
2020年12月15日
130日目。歩いてもやせないし寒いです。
2020年12月14日
129日目。やっと冬支度しました。
昨日の実績
ウォーキング 7534 歩
昨日、遅ればせながら、寒さ対策しました。
ダウンコートや厚手のセーターを出して
パジャマやソックスも、モコモコのを出しました
寝室に濡れタオルをかける台を設置。
(寝室の加湿器はフィルタ掃除が面倒だったので延期)
ダウンをきて手袋をしてウォーキングをしたら、やっぱり快適でした。
歩いてたら途中で暑くなるほどでしたけど
寒いのを我慢するよりずっと快適で
どんどん歩ける気がしました。
この2週間ほど、歩いててちょっと寒いな~と思うこと何度もあったので
もっと早くすればよかった、と反省。
いつも後手後手です。
今朝からは、通勤もダウンコート
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ウォーキング 7534 歩
昨日、遅ればせながら、寒さ対策しました。
ダウンコートや厚手のセーターを出して
パジャマやソックスも、モコモコのを出しました
寝室に濡れタオルをかける台を設置。
(寝室の加湿器はフィルタ掃除が面倒だったので延期)
ダウンをきて手袋をしてウォーキングをしたら、やっぱり快適でした。
歩いてたら途中で暑くなるほどでしたけど
寒いのを我慢するよりずっと快適で
どんどん歩ける気がしました。
この2週間ほど、歩いててちょっと寒いな~と思うこと何度もあったので
もっと早くすればよかった、と反省。
いつも後手後手です。
今朝からは、通勤もダウンコート
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タグ:ウォーキング