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2020年12月21日

136日目。寒くて緊張感ゼロの生活⇒体重増

昨日の実績
　　ウォーキング　4530 歩
　

体重大幅増。便秘気味。

体重増えないよう気をつける、と決心したばかりなのに。。

確かに週末だし寒いし、長い時間、家のコタツでノンビリしてましたけどね。
食事もおやつもそれなりに食べて。
緊張感ゼロ。

一応、午後はウォーキングもして
日用品や食材の買い物、
家の片付けなど家事も普通に（少し）しました。

これだけでは痩せないことはよくわかりました。

月曜なので、今週、もっと活動的になるようがんばります。


朝イチの体重：59.3Kg


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posted by ゆり at 07:32| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記
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リーボックのスリッポン。セール中。私もこのタイプのシューズでウォーキングしています。リーボックは1サイズ大きいのがおすすめ。サイズがあえば同じタイプでさらにお得なものもあります。

わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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