スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング　10073歩　

やっぱり、土曜朝、週の体重最低記録を更新
グラフ作りました。





土曜朝（縦線のあるところ）に体重が減ってるのは、わたしの場合、月〜金の蓄積した効果と思ってます。

つまり、ノンビリ生活の週末を過ごした月曜朝がほぼ最高値、
週3回の仕事や、ある程度集中して家事をする月曜〜金曜にかけて
ほぼ徐々に減っていく傾向なので。

でも、きれいに6週連続で土曜朝最低記録　になっているので
もしかしたらそれだけでなくて、
金曜日のふだんとちょっと違う1日の生活も関係あるのかも？
と思いました。

私は週3回の仕事のうち、
週2回はふつうに朝〜夕方はたらきます。

金曜だけは、夜のアルバイト

16時半から19時半まで、学童で小学生の勉強をみています。

夕食は金曜だけ外食で、しかも2回に分けてほぼ同じパタン　(店がほぼ決まってるから）。
・1回目は、夕方、4時前にサンドイッチなどの軽食。　サンドイッチかアップルパイ
・2回目は、夜8時過ぎ、実だくさんスープとご飯半分など。

栄養面では足りてない感じですが、
普段の夕食に比べると、お腹いっぱいになることはないから、かな？？
アルバイト中は、ほぼ立ちっぱなしなので、エネルギー使うのかな？？


朝イチの体重：59.6 Kg




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