スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング　8041歩　


股関節が悪化したようです。
右足は歩く時に高く素早くあげられるのに、左足があげにくくなりました。
左の腰から足の付け根、太ももにかけて重たい感じ。
ゆっくりしか歩けません。。
違和感以上なので、これはまずいと思って
ウォーキングを途中で切り上げました。

ネットで調べると、どの専門家の意見でも、まずは4，5日安静にして様子をみるように、
とあります。

明日は用事もあり、ある程度は歩かないといけないし
連休の後半は一泊でお墓参りかねて田舎に行くし、
安静までは無理です

が、必要のないウォーキングは当面中止することにしました。

せっかく楽しみながら歩いていたのに
残念ですが
年も考えて、酷使してはいけないようですね。。

無理した感じはないのですが、
仕事や用事、ちょっとしたストレスも重なったのかな〜

ダイエットどうするべきか、考え直さなくちゃ。


さて
体重は、、
予想通りですが、増えました。

というのも、
連休初日の昨日、ちょっと迷いましたが、
久々に友人と2人で、イタリアンレストランで外食したのでした。
窓が開放されているお気に入りのお店。
テーブルも、はす向かいに座るようセッティングされてました。

親族や職場以外の食事はコロナ自粛以来、７か月ぶり。

久しぶりなので、思い切って(？)コース料理をオーダー、
完食しました。
赤ワイン、前菜盛り合わせ、リゾット、魚料理、デザート、コーヒー。

こういう時は、ダイエットを忘れようと思っているものの
各料理それぞれ量が多め。

お腹いっぱいになったあと、大きなティラミスが出てきた時は、
60キロオーバーになったら、、とチクリと気になりました。


今朝、恐る恐る体重計に。
増えたけど、59キロ台、ぎりぎり保ったので、ほっとしました。

朝イチの体重：59.9 Kg




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