スローダイエット

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昨日の実績
　　ウォーキング　6084 歩

体重、またまた減少
ちょっとだけですが。
お通じも快調。

どうしちゃったのかな。

今週、ほんとに一息つく間もないほど
仕事やらいろいろ私用やらで毎日忙しかったせいとは思うけど

それにしてもいつにない減り方。

57キロ台の予感


さて、急ですが、、

ブログ終了にします。

みてくださったみなさま、ありがとうございました！
最後にちょっと体重減って良かったです。

朝イチの体重：58.2Kg



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昨日の実績
　　ウォーキング　10024 歩

体重は、連続で減でした。

やはりこのところ、体力的にも精神的にも忙しかったせいか
食事はふつうにしてますが、
体重減がとまらない？

朝ブログ更新もできませんでした。

忙しいけれど体重がへって嬉しいです。

まだ明日もハードワークなので、また減るかな、と期待です。


朝イチの体重：58.3Kg



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昨日の実績
　　ウォーキング　10232 歩

体重は減

この数日、体力的にはふだんと変わらなかったのですが、

並列的にいろいろ考えなければならないことがあり、
いろんな段取りをして、優先度つけたり、急いだり、コマ切れ時間で作業をしたり、
普段とは違う頭を使いました。
私の苦手とするところ。

やせたのは、そのせいかも？？


腰痛もどきの方は、まだ腰が重い感じ。
ここで治しておかないと本格的な腰痛になりそう…


朝イチの体重：58.4Kg



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昨日の実績
　　ウォーキング　10232 歩

体重はちょっぴり減。お通じも快調。

昨日、仕事で重いパソコンを何度も運んだせいか、ちょっと腰が痛い感じです。
腰痛は、これまで時々しかなかったのですが、、
最近は、やはりこれまでなかった股関節が痛かったりもしていたので、腰も心配。
この寒さも追い打ちをかけそう。


今日は、予報ではとても寒いので、
カイロをたくさんたくさんもち歩いて、暖かくして過ごすようにします。
荷物も軽くしなくては。


朝イチの体重：58.7Kg



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昨日の実績
　　ウォーキング　3031 歩

体重は維持。

昨日は春のような陽気だったので
ホームセンターに花の苗を買いに行きました。

デージーとスナップエンドウ。
デージーは、家の前の小さなスペースに植えて
スナップエンドウは、
私がときどき野菜を育てているこれまた小さなエリアに植えました。
25cm×1.2メートルくらいのところです。

今朝は、また冬に逆戻りの寒さですが、
ピンクのデージーがかわいくて、そこだけ春のようです。

さて、体重は
今週こそ58キロ台前半にしたいです

朝イチの体重：58.8Kg



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昨日の実績
　　ウォーキング　4103 歩

体重は、少し減
58キロ台に戻ってほっとしました。
昨夜、便秘気味がすっかり解消したので、一時59キロ台になったのは
やはり便秘のせいだったと思いました。

このところ、ひどい便秘はなくなりました。
以前は4,5日でないこともありましたが、
今年になってからは、お腹が張ったなと思っても
薬のまずに、せいぜい3日どまりだったので
気づくのが遅れました。

便秘はダイエットの敵なので、注意しなくては。

そういえば、私はあるメーカのインスタントコーヒーを
飲むと便秘になりやすかったことに思い当たりました。
過去にも大きな疑惑を感じたことが何度かありましたが、
今回、疑惑はマックス。

このところコーヒー豆やポーションを切らしていたので
インスタントを続けて飲んでいたのでした。

レギュラーコーヒーだと全く便秘になることはないのに。
インスタントには何か自分の体質にひっかかる成分が入っているのでしょうか。
そんなことをいうのは、うちの家族でも私だけなので
私自身の体質の問題だとは思います。


気休め？の便秘対策として
日々、乾燥ワカメや乾燥糸寒天をみそ汁に入れたり、
何もない時はノリを食べたりしていたのですが、
インスタントコーヒーの威力に負けていました。


朝イチの体重：58.8Kg



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昨日の実績
　　ウォーキング　3000 歩（推定）

昨日は、スマホ忘れて歩きました。
歩数は推定。

体重は、、、おおはばに増

58キロ台半ばと思っていたら、
58キロ台後半になり、瞬く間に59キロ台に・・
今朝はヘルスメータをみて自分の目を疑いました。


反省点は複合的

ウォーキング少なまの日が連続
少し便秘気味
昨日の昼食はカレー、おやつ多め
夕食もごはん多め

このところ、58キロ台だったので、つい油断しました。

油断する日は59キロ台に戻ってしまうと思うと
わたしの自然な体重がこれかな、と
ちょっとブルーになりました。


朝イチの体重：59.1Kg



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昨日の実績
　　ウォーキング　2075 歩

昨日はウォーキング休息。仕事も休みでタラタラ生活でした。
体重は、、、増
反応良すぎです。

やっと医者に行って花粉症の薬2か月分調達しました。
鼻炎用の飲み薬、点鼻薬、目薬。

春一番も吹いたし、花粉の気配感じてます。

これからコロナ＋花粉症でちょっとつらい日々です。
今年は、早めに薬を飲んで、症状何とか最低限に抑えたい。

完全に抑えることは例年できないのがつらいところです。


朝イチの体重：58.7Kg



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昨日の実績
　　ウォーキング　12176 歩

昨日もよく歩きました。
体重はちょっぴり減。

58キロ台半ばで停滞中。下抜けしないです。

根気よく、ウォーキング続けます。
（時々休みながら）


朝イチの体重：58.5Kg



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昨日の実績
　　ウォーキング　10453 歩

2日連続で、けっこう歩きました。

が、体重は維持。

昨日は反省もあります。

昼食はややごはん量多め。
さらに夕食は、
メニュー：恵方巻とイワシの揚げもの、サラダ。
イワシはともかく、恵方巻がけっこうボリューミーで、
うーん、炭水化物とりすぎだったかもしれません。

恵方巻は、父に買ってきてもらいました。
量が多いなと思ったのですが、マグロがはいっているものだったので
食べきらないと食品ロスになってしまうと思い、完食。

半分にしておけば、今朝の体重もっと減ったかもしれない。。


朝イチの体重：58.6Kg



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