スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング　4103 歩

体重は、少し減
58キロ台に戻ってほっとしました。
昨夜、便秘気味がすっかり解消したので、一時59キロ台になったのは
やはり便秘のせいだったと思いました。

このところ、ひどい便秘はなくなりました。
以前は4,5日でないこともありましたが、
今年になってからは、お腹が張ったなと思っても
薬のまずに、せいぜい3日どまりだったので
気づくのが遅れました。

便秘はダイエットの敵なので、注意しなくては。

そういえば、私はあるメーカのインスタントコーヒーを
飲むと便秘になりやすかったことに思い当たりました。
過去にも大きな疑惑を感じたことが何度かありましたが、
今回、疑惑はマックス。

このところコーヒー豆やポーションを切らしていたので
インスタントを続けて飲んでいたのでした。

レギュラーコーヒーだと全く便秘になることはないのに。
インスタントには何か自分の体質にひっかかる成分が入っているのでしょうか。
そんなことをいうのは、うちの家族でも私だけなので
私自身の体質の問題だとは思います。


気休め？の便秘対策として
日々、乾燥ワカメや乾燥糸寒天をみそ汁に入れたり、
何もない時はノリを食べたりしていたのですが、
インスタントコーヒーの威力に負けていました。


朝イチの体重：58.8Kg



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