ヨモネコマスターのcoffeeブログ

こんにちは！！

相変わらず忙しい日々を送っておりますが

どうぞおつきあいください！

今回はコーヒーの効能についてです。




・コーヒーに含有されているポリフェノールによる美肌効果

1日2杯以上飲むことでシミがすくなくなるらしい。

ポリフェノールには抗酸化作用があり、皮膚がさび付きにくくなるので

美肌効果があるようで、その他にも動脈硬化予防にも効果があるのかもしれません。(気持ち程度に)


・消化酵素を活発化

スーパーフードか！と思われるほどに。なんとメタボリックをも防いでくれるようで

脂肪細胞に作用して、脂肪を分解する消化酵素を活発にしていくれる効果もあるようです。

普段の食生活も大事ですが。。。

それがカフェインです！！


カフェインを摂取した状態で運動することで脂肪燃焼効果も上がるようです。

実際私もランニングするんですが、カフェインには興奮作用もあり

気分があがるんですよね。それに含めて脂肪燃焼効果も期待できるなら

カフェインがっつりとるのがいいのかと思いきや、そうでもないのですよ。

何事も適量を摂取してください。

カフェインには利尿作用もあるので運動時にトイレに行きたくなることも

あり、水分をよりとらなくてはならなくなるので注意が必要です。


・がん予防にも効果が！？

カフェインには更に抗炎症作用もあり、内臓なども炎症から守ってくれます。

がんやアルツハイマー病の予防にもつながるようです。

過去には薬として服用されていたこともあり、

様々効果があるのも頷けます。







ま　と　め

コーヒーが好きな女性は綺麗な方多いですよね。(私の偏見ですが)

綺麗にも、健康にも効果が期待されるコーヒーを飲むのは

よいですが飲み過ぎにも注意です。

1日3杯ほどを目安に美味しいクスリと思うのがいいかもしれません。

夏は注意が必要ですよ。脱水には気をつけてください。






ではでは！！

次回も内容は未定ですが、

次回もお楽しみいただければと思います。







ばいばい！！