明日死んでも後悔しない生き方をする

もしあなたが、こんな悩みを持っているなら。



いつも愚痴の聞き役にされてしまう
誰かの感情のゴミ箱にされてしまう

私だって本当は自分のことを話したい

だけど、私の周りは
自分のことを一方的にしゃべる人ばかり

誰にも話を聞いてもらえず、
人の愚痴のターゲットにされ、モヤモヤが溜まる



相手の感情処理を引き受け、
傷ついてしまいがちなあなたへ、伝えたいこと。


ー目次ー

1. 相手が愚痴を言うのは、あなたが聞いてくれるから
2. 都合の良い”感情のゴミ箱”を見つけた
3. あなたは大切な自分の心を守ればいい
4. あなただけの言葉で”No”を伝えよう

1．相手が愚痴を言うのは、あなたが聞いてくれるから

あなたが、人の話を聞けるところ。
愚痴でも、感情のゴミ箱でも、
受け入れて聞けるところ。

それは、あなたのすばらしい能力だ。

人の話を否定せず、意見せず、ただ聞ける。
それは誰にでもできるわけじゃない。

そんな、すばらしいあなたが、
相手のマイナスな感情を
ぶつけられてしまう理由は2つ。



1つ目。

愚痴を言ってくる人は、
自分が愚痴を言っていることにすら
気づいていないから。

本人は
愚痴を言っている自覚がないまま、
楽しく会話していると思っている。



そして、2つ目。

あなたが聞いてくれるから。

相手は息をするように愚痴を言う。

そんな話でも、あなたが聞いてくれたら、
相手はこう思う。

この人は反応してくれる
自分の話を面白いと思ってくれている
この人になら何を言っても怒られないだろう

2．都合の良い”感情のゴミ箱”を見つけた

愚痴を言う人の鋭い嗅覚は、あなたのように、
話を聞ける能力を持った人をかぎ分ける。

そして、たとえ無意識にでも、こう思う。

「都合の良い感情のゴミ箱を見つけた」

あなたが黙って話を聞く限り。

相手はいつまでもあなたを
都合のいい感情のゴミ箱にする。

こんな便利なものを手放す理由がない。



そして悲しいことに、相手はあなたを

「便利な感情のゴミ箱」

と思っていることにすら気づいていない。

なぜなら、愚痴を言う人には、
愚痴を言った相手がどんな気持ちになるかを
考える習慣がないから。



愚痴を言う人が考えているのは、

自分の感情を
自分以外の誰かに処理してもらうことだけ。

負の感情を押しつけられた相手が
どんな気持ちになるかは考えない。



あなたはどんな話も否定せず聞いてくれる。
あなたにどんな黒い感情を吐き捨てても怒らない。

そんなあなたへの愚痴はエスカレートし、
どんどんあなたへ依存していく。

3．あなたは大切な自分の心を守ればいい

あなたがどこかで「嫌だ」と言ったら、
相手は怒るかも知れない。

「こっちは悩んでるのに、冷たい」

そう言われたり、
関係が終わってしまうかも知れない。

そうなったら、
あなたはきっと傷つき、自分を責める。

相手を傷つけてしまったと、
罪悪感でいっぱいになる。



だけど、よく考えてほしい。
あなたが悩む必要はまったくない。

なぜなら、あなたは
大切な自分の心を守っただけだから。



もし、あなたとの関係が終わっても、
相手がすることはいたってシンプル。

新たな感情のゴミ箱を、
愚痴をぶつけるターゲットを、探しに行くだけ。

そう、
「あなた」ではなく「新たな感情のゴミ箱」を。

相手の感情処理まで引き受けて、
苦しんできたあなたにとっては。

きっと、悲しくて、腹立たしい現実。

4．あなただけの言葉で”No”を伝えよう

今まで、どんな愚痴でも
受け止めてきたあなたにとって。

「No」を言うことは、
ものすごく勇気がいること。



それでも、あなたの心は
あなただけのもの。

他人が傷つけていいものじゃない。

いわれのない他人の怒り、悲しみを、
あなたが引き受けて苦しむ必要はない。



いきなり「No」と言うのが難しいなら、
少しオブラートに包んでもいい。

笑顔でやんわり断ってみてもいい。

ゆっくりと、
あなただけの言葉で伝えればいい。



あなたは、大切な自分の心を犠牲にして、
愚痴を言う人の心を救ってきた。

そんな献身的で、優しいあなたが、
これ以上、傷つく必要などない。

あなたにはそろそろ、

救ってきた人たちと同じくらい、
自分の心を大切にしてほしい。



ー誰かの感情のゴミ箱に疲れたあなたへ、動画メッセージ版を作りましたー


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