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2014年10月05日

昨日は娘の運動会

お弁当、場所取り、そして

の影響もありスゴイ疲れました。

ただお弁当に関しては、かなり手抜きをしてそんなに時間はかかりませんでした。

それは運動会はおにぎり！ではなく、今回はおいなりさんにしたからです

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感想(21件)

味はお店のお惣菜コーナーで見かけるおいなりさんの味そのものです。ハイ！

ただご飯を炊いて寿司酢を混ぜればＯＫ

好みでゴマやきんぴら、その他いろいろ混ぜ込んでもおいしいと思います。
おにぎりだと形が気になったり、個数が多くなると握るのも大変

おいなりさんは袋に入れてしまえばＯＫ！楽チンです

ポイントはおいなりさんの袋の個数分に小さいおにぎりを作ってしまうこと

この一手間でかなりのスピードアップ間違いなしです

そして前の晩作り、味を寝かせることです。

今回４０個近く作りましたが、半分くらいお弁当で持っていき、残りは夕飯に食べました。
これがいいんです

疲れて帰ってきての夕食はもう外食しかないぐらいやる気出ませんが、
おいなりさんがあるから、あとはお惣菜を買ってもいいし、家にあるものちょっとプラスすればいいくらいで、まさしく主婦の味方

来年からも使おうっと

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本日のメニュー（ランニングマガジンクリール11月号サブ４．５メニューより）
３０分ジョグ＋スクワット３０回＋１００ｍ流し×１０本

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今日はジョグを不整地ジョグにしようかと、長ズボン＋古靴で出発

これが失敗の始まりでした

今日は風が強くちょうど向かい風、おまけにスゴイ日差し

土手は特に強風でまともに走れず長ズボンもバサバサうるさく、結構歩いてしまった～

なんとか不整地ジョグ＋ウォークした後、折り返して「流し」

実はこの「流し」が結構よくわからなくて「ほどほどの快速」くらいと考えてよいのでしょうか？

とりあえず、１００ｍがうまく測れないので、１２０歩流し×１０本

こちらは追い風だったので、なんとも楽しく走れた～

そしてやっぱり古靴はいけません。クッション性が悪い気がして、またかかと痛をぶり返しそうで心配なので、今日はほどほどに終了

お疲れ様

今日のトレーニング距離：６キロ（不整地ジョグ＋ウォーク）４０分＋スクワット３０回＋１２０歩流し×１０本
今月のトレーニング距離：１４キロ
今月の目標：１１０キロ