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2014年10月06日

秋といえば、秋ナス

もう食べましたか？

ナス料理と言えば、やっぱり麻婆茄子

★彡簡単美味しい麻婆茄子 ★彡 by わんころべ8

わんころべ８さんの作り方はほぼ近いですが、辛いのが微妙な我が家は豆板醤はいれません。ホントはいれたいけれど辛くしたい人はラー油でガマン！あ～写真を見ているだけで、好きです

わんころべ８さんの作品、おいしそうです！
それからピーマン、にんじんなどを入れます。しょうがは生のものを使用。
結構甘い？仕上がりになります。

ここで紹介したいのが、 甜面醤(中華甘みそ)

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(2014/10/6 11:52時点)

この商品は１ｋｇありますが、この量がイイ

大さじ何杯でも気持ちよく使えるんです

この商品に出会ってから、私の中華料理に豪快さが出ました！
やっぱり中華は豪快でないとイカン

甜面醤は麻婆だけでなく、酢豚、回鍋肉､ジャージャー麺、強引に北京ダック風巻物までなんでもＯＫ

ぜひぜひ中華好きなアナタに使って欲しいです

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運動会、台風で外に走りにいけません

たった数日でも体力が劣るんじゃないかとあせってしまいます。
（いままでたいしてやってなかったくせにという感じですが）

そんな時、お家でちょっとしたトレーニングをするのがオススメ

少し前の本ですが、青山コーチの体幹トレーニングＤＶＤ付きの本

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青山剛コーチとは元日本オリンピック委員会強化コーチで、トライアスロンやランニングのプロコーチとして活躍。

この体幹トレーニングは全工程およそ１０分程度。この長さがイイ

私は走る前にいつも準備運動としてやっています。雨の日などはちょっとスクワットなどプラスすれば体力が落ちると言うことはあまりないと思います。

またこの本の良いところはＤＶＤ付き

一人でやっていると偏った運動ばかりしてしまいますが、まるでラジオ体操をやっているように機械的に同じようにするので、めんどくさがりの私にもピッタリ

ちなみにこれをサボって走るだけをしていたら、かかとを痛めました。
青山コーチ、ごめんなさい

それくらい体幹を鍛えることはとても大事なんです

体幹を鍛えて秋のマラソン大会に全力で臨みましょう

いつか青山コーチにも会ってみたい

なんちゃって