2018年10月09日
朝ストレッチ!両膝抱え込み
【 朝ストレッチのメリット 】
・筋肉がほぐれやすくなる
・自律神経のバランスが整う
・基礎代謝が上がる
・便秘解消
寝ている間には背中に圧がずっしりとかかっています。
両膝抱え込みストレッチを行うことで
背中の血行不良や腰痛、筋肉の疲れが解消します。
【 両膝抱え込みストレッチやり方 】

1、仰向けのまま両膝を胸に近づけるように抱え込みます。
2、そのままの状態で20秒ほどキープします。
勢いをつけずにゆっくりと行うようにしましょう。
勢いをつけたストレッチは痛いだけ&怪我の元となるのご注意を!
† 地球の末路!? †
・筋肉がほぐれやすくなる
・自律神経のバランスが整う
・基礎代謝が上がる
・便秘解消
寝ている間には背中に圧がずっしりとかかっています。
両膝抱え込みストレッチを行うことで
背中の血行不良や腰痛、筋肉の疲れが解消します。
【 両膝抱え込みストレッチやり方 】

1、仰向けのまま両膝を胸に近づけるように抱え込みます。
2、そのままの状態で20秒ほどキープします。
勢いをつけずにゆっくりと行うようにしましょう。
勢いをつけたストレッチは痛いだけ&怪我の元となるのご注意を!
† 地球の末路!? †
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posted by 得ナビ8!おまんこっちんこうし at 00:00
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