ダイエットに欠かすことのできない栄養素ですが
ダイエットだけでなく体が新しい細胞を作る時にも活躍します。
また、私たちの爪や髪が伸びるたり、大人の体に成長するのも
ビタミンB2の働きのおかげと言えます。
ビタミンB2の不足は
・肌にポツポツができる
・肌がかゆい
などの症状の原因となってしまいます。
【 ビタミンB2含有食品 】
・牛レバー
・豚レバー
・納豆
・アーモンド
・牛乳
・さば
・さんま
毎日、簡単＆手軽にビタミンB2を摂るならサプリメントがいいかも。
カロリーも気にならないので。
† 地球の末路！？ †
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