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2018年06月28日

戦士のポーズで膝上のお肉を撃退！

下半身を大きく使うヨガポーズ。
後ろの足指が浮きやすいので足裏全体でマットを踏みしめながら
しっかり深く踏み込みます。

戦士のポーズで膝上のお肉を撃退！

1、ハイランジから後ろ足を寝かせて足裏をマットに付けます。

2、骨盤から上全体を左側に向けて両腕を肩の高さに伸ばします。

3、前脚の膝とつま先を外側に向けるように意識をしながら
　両脚を深く踏み込みます。

4、深く3呼吸します。

タグ：戦士のポーズ 膝上 お肉 撃退
† 地球の末路！？ †
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