アフィリエイト広告を利用しています
最新記事
(10/21)Google Chrome(クローム)C..
(10/10)楽天リンクSMS着信音ならない！？
(05/17)蚊に刺されやすい人は〇〇
(11/01)Broad Wimax解約方法
(09/30)香水をつけ過ぎてしまったら！？
カテゴリアーカイブ
お薬の話(32)
簡単おかず(218)
健康(399)
心理学(63)
スイーツ(88)
ダイエット(75)
ちょっぴりお得♪(26)
日記(つぶやき)(456)
バストアップ・ケア(20)
美尻・美脚(49)
美容(317)
ブラジャーの基礎知識(3)
プログラミング(Java)(57)
ヘルシーレシピ(200)
恋愛(130)

広告

posted by fanblog
<< 美尻＆美脚トレーニング レッグアップ | TOP | ハイランジで膝上のお肉を撃退！ >>

2018年06月26日

イスのポーズで膝上のお肉を撃退！

太ももの前側だけでなく内側や後ろ側も同時の刺激！
膝上のお肉を撃退するには、太ももの筋肉量を上げて
代謝を上げるのが効果的！

イスのポーズで膝上のお肉を撃退！

1、マットの前方で両脚を揃えて立ちます。
2、膝を深く曲げ、お尻を斜め後ろ方向へ引きます。
3、余裕があれば両腕を耳横に上げて深く3呼吸します。

お尻を斜め後ろ側に落とした時に反り腰にならないように
お腹に力を入れ、お腹を上に引き上げましょう。

タグ：イスのポーズ 膝上 お肉 撃退
† 地球の末路！？ †
【このカテゴリーの最新記事】
posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 美尻・美脚




検索


















RDF Site Summary
RSS 2.0

×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。