おまんこっちんこうし358

桜エビでカルシウムを加え
お肉の代わりに油揚げと使った焼きそば。



【 桜エビの焼きそば(2人分) 】

エネルギー(1人分)：432kcal
塩分(1人分)：2.1g
調理方法：炒める
調理時間：10分


◆ 材料 ◆

■中華麺（焼きそば用）…2玉（240g）
■キャベツ…3枚（150g）
■油揚げ…1枚（50g）
■絹さや…10本（30g）
■桜えび（素干し）…10g
■サラダ油…大さじ1（12g）
■オイスターソース…大さじ1（18g）
■塩、こしょう…少々


◆ 作り方 ◆

1．キャベツは1cm幅のザク切りにして
　絹さやは筋を取ってさっと茹で千切りに。

2．油揚げは油抜きして1cm幅に切る。

3．フライパンに桜えびを入れて弱火で乾煎りする。
　香りがたってきたら、いったん取り出してサラダ油を入れ
　キャベツ、油揚げを入れて炒める。

4．塩、こしょうを振り、中華麺を加えて
　麺をほぐしながら炒めオイスターソースで味付けする。
　最後に絹さや、桜えびを入れてひと混ぜする。







† 地球の末路！？ †