おまんこっちんこうし358

生理前になると無意識に食欲が旺盛になってしまい
過食気味になる方も多いのでは。

この生理前の異常な食欲の原因は
ズバリ！亜鉛不足です。

亜鉛が不足すると食欲だけでなく
生理不順や不振症にまで発展するすることがあるので要注意！


亜鉛を多く含む食品は

■牡蠣
■うなぎ
■牛肉
■チーズ
■レバー
■大豆
■納豆

…などになります。

が、どの食品も高カロリーなので
カロリーが気になる場合はサプリメントで亜鉛を。

最後に、亜鉛はPMSの症状が出始める
生理2週間前から摂取することで症状が和らぎます。

† 地球の末路！？ †