おまんこっちんこうし358

基本的には就寝前に食べ物を食べると
睡眠の質が低下していしまうのですが
食べ物によってさらに睡眠の質が低下することが。


睡眠の質を低下させる食べ物

■トマト … 脳の働きを活性化する効果が。
■チョコレート … カフェインにより脳が興奮状態に。
■アイスクリーム … 交感神経を刺激。
■ドライフルーツ … 豊富な食物繊維の消化に胃腸が休めない。
■脂っこい食べ物 … 消化不良・胃もたれが起こる。
■冷たい水 … 臓器刺激や血管収縮、血行不良に。
■コーンフレーク … 消化に時間がかかるため胃腸が休めない。

…などの食べ物が睡眠の質を低下させます。

が、しかし！

食べる時間に気を付けることで
睡眠の質を低下につながらない！

睡眠の質を低下させる食べ物を食べるなら
寝る3時間以上前に食べるようにしましょう。


睡眠の質を低下させる食べ物のお話でした。







† 地球の末路！？ †